推薦5款淡斑美白粥 讓你美白零負擔

　　臉上長斑是怎麼回事呢？一般來說，這可能是由于長時間的日曬造成的。雖然長斑不會對身體造成影響，但是會影響個人美觀，因此很多人就常用化妝品來掩飾。其實并不需要這樣，生活中的飲食其實就可以幫助我們淡斑。那麼是哪些食物呢？今天小編就給大家推薦5款祛斑美白粥，趕緊來看看吧！

　　1、枇杷紅棗粥

　　材料：枇杷100克，粳米100克，紅棗10克，白糖10克。

　　做法：先将枇杷的皮洗幹淨，然後在去掉其外皮枇杷核，接着把粳米浸泡一個小時後撈出來，然後瀝幹水份。最後将粳米、紅棗同适量水先放到鍋中煮開，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。

　　枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效，而且還有健脾養胃的功效，特别是對于春夏交替易感冒的人群更适宜食用。

　　2、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖适量。

　　做法：先把薏仁洗幹淨，浸泡3個小時瀝幹水分，蓮子洗淨，同時将蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之後加入蓮子，紅棗用小火慢慢焖煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。

　　薏仁蓮子粥不僅具有美白補濕的強大美容功效，同時還具有補血安神等功效，對于消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

　　3、什錦水果粥

　　材料：蘋果、梨、香蕉、猕猴桃各一個，菠蘿一小塊，草莓四個，水澱粉20克，冰糖20克。

　　做法：先将以上的所有材料洗幹淨切成丁狀，然後加入水中用大火燒開之後改成小火慢慢熬制，直到各種水果都煮爛了之後加入水澱粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。

　　對于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑，同時還可消暑解煩，更為重要的是都是水果，吃再多也不用擔心肥胖的問題。

　　4、山藥枸杞粥

　　材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調味品适量。

　　做法：先将粳米洗幹淨，然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝幹水份，然後把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。将山藥丁、粳米、枸杞子一起加适量的水放到鍋中用火煮開，然後轉小火慢慢熬制直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。

　　此粥具有補血美容養顔的功效，特别是對于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

　　5、芹菜牛肉粥

　　材料：牛肉150克，芹菜50克，雞蛋清一個，高湯1000克，水澱粉、料酒、鹽等調味品可依據個人的口味進行增減。

　　做法：先把牛肉切成細絲，把芹菜洗幹淨切成丁狀，在鍋中加入适量豬油，加入蔥花姜絲進行煸香，然後加入牛肉絲并炒散，使其充分入味之後加入高湯，大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之後，然後加入各種調味品，澱粉并攪拌均勻，最後淋入雞蛋清，燒開後就可以了。

　　西芹牛肉粥最大的特點就是香味十足了，在補身的同時還可促進美白祛斑，實在是最适合女性們的一款粥品了。

　　通過以上的介紹，你是否了解了這些淡斑美白粥的做法了呢？希望以上介紹的五個淡斑食譜能夠幫助你。雖然這些食譜有一定的淡斑功效，但是也不能完全靠這些食譜，平時生活中也要注意日常的護膚問題，多花點心思去想一下色斑的形成原因，然後對症解決。

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