春季到來，驚蟄開始，天氣逐漸回暖，春困也在不知不覺中找上我們。有時候，春困是你的身體在跟你預警了，是你的身體出現了某類問題的征兆。下面，跟小編一起來看看，容易引起春困的七種病吧。

　　1、貧血

　　貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的症狀就是疲乏、困倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等症狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，盡快明确診斷。特别是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導緻出血)，其治療也比貧血更為重要。

　　2、大腦缺氧

　　很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導緻腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

　　3、肝髒疾病

　　肝病的表現通常比較隐蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現皮膚發黃粗糙、惡心、厭油膩、食後脹滿等症狀，要盡早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝髒彩超等非常重要。

　　4、睡眠性呼吸障礙

　　由于某些原因而緻上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導緻機體缺氧，身體器官得不到很好修複，白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等症狀。對于肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。

　　5、心髒病

　　冠心病、風心病、肺心病等心髒問題，可能導緻心髒功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝産物積聚在組織内，使人産生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀，特别是在活動後症狀加重、休息後減輕，最好查查心髒，如做心電圖、心髒彩超等。

　　6、糖尿病

　　部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發症狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。

　　7、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺功能減退的表現比較隐蔽，多數患者并不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩定等症狀，要懷疑是否有甲減。

　　春困怎麼辦

　　方法一：生活節奏要規律

　　要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

　　實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作适當調整，使機體逐漸适應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室内空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

　　方法二：多運動

　　大地春回，萬物複蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些适量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體内循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。

　　方法三：飲食調理

　　現代醫學研究認為，春困與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如适當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

　　“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體内酸性産物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滞的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善春困非常理想。

　　增加維生素的攝入。如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春困有積極作用。

　　結語：想要調節身體，遠離春困，就要有規範的作息習慣和足夠的營養去調理身體，隻有身體保證健康，以及睡眠充足，這樣才能遠離春困的困擾。

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