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“立秋”養生之道

民俗更新时间:2025-02-28 18:46:59

　　古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。我國古代将立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”此時的風已不同于暑天中的熱風；接着，大地上早晨會有霧氣産生。

　　民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，于立秋當日吃下。中國古老的養生之道最注重季節氣候變化，四時不同，飲食起居随時變化。立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。這時候就要科學地攝取營養和調整飲食，以補充夏季的消耗，并為越冬做準備。

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