1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排洩。
3、喝适量的溫水,不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。
4、飲食不宜過飽,但也不要空腹進入,如有必要還可以帶上适當的食物入内。
5、汗蒸後6小時内不要淋浴,2小時内不宜吃冷飲。
6、體驗過程中及時排便,不要忍便。
7、出現身體出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放松片刻,症狀消失後在進入。
8、汗蒸後要休息一定時間後再到戶外。
9、汗蒸後,最少要休息15分鐘才到戶外。
10、面膜要在汗蒸後再做。
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