抗衰老食譜 助你留住美麗容顔
日常美食總是誘惑我們的胃，但是女人漂亮卻需要從年輕時就開始呵護，而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中産生的自由基。向你推薦以下幾款抗衰老食譜，制作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間布滿活力。
抗衰老食譜一、洋蔥海鮮湯
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
原料：洋蔥、鮮鱿、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋３個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
１、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
２、分别将洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
３、鍋内放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
抗衰老食譜二、黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
１、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
２、鍋内放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加适量鹽、味精、胡椒粉翻炒１分鐘。将炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
抗衰老食譜三、西蘭花豆豉鳕魚
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素ｃ及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
原料：鳕魚１片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
１、鳕魚用适量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸８--１０分鐘，取出待用。
２、鍋内放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鳕魚上。
３、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鳕魚四周即成。
抗衰老食譜四、圓白菜炒臘肉
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素ｃ含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
１、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
２、臘肉過水後切成薄片。
３、圓白菜和臘肉分别用沸水焯一下。鍋内放少許色拉油，下入臘肉炒香，加适量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
