降燥有理
夏季到來，人體大量出汗造成體液流失，長時間消耗易造成人體均衡失調，此時“燥氣”上升，降燥要及時。
食補有方：苦藠鵝掌鍋
苦藠具有清熱、降燥的作用，鵝掌富含膠原蛋白，這道湯不僅是夏季養生美味，也是女性朋友的養顔美容佳品。
養胃有理
一到夏季，天氣炎熱，人體出汗後體内水分丢失較多，脾胃的消化功能較差，因此夏季養胃這個環節很重要。
食補有方：野菜圍邊爐
以老母雞湯為鍋底，配以四五種野菜，包含根莖類、葉子類以及野生菌類蔬菜。老母雞湯清淡解暑，有益于健脾養胃。
祛火有理
立夏過後，天氣開始轉熱，同時空氣中的濕度也比較大，很容易上火，食欲也會有所下降。
食補有方：竹海一品鮮
這道菜可謂竹類荟萃。含有竹荪、竹燕窩、竹胎等難得的菌類食品，脂肪含量低，纖維含量高。這道菜口感脆滑，鮮淡爽口，營養豐富且開胃。
養心有理
頭痛、煩躁、失眠、坐立難安……一到夏天，很多人就感覺到身體不适。專家認為，立夏養生重在養心。
食補有方：秘制燒鮮蓮
蓮子具有安心養神的功效。這是道用素火腿包蓮子的手工菜，外形像蓮子的心，十分雅緻。
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