護膚是女性特别注重的，肌膚保養好人顯得更年輕。那麼春季要如何護膚呢？春季護膚吃哪些食物好呢？下面就和作文庫知識百科來了解一下春季護膚多吃這八大食物。

　　春季美容護膚食物

　　大豆

　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

　　西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。

　　長葉莴苣

　　每天食用6片莴苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝。莴苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分。

　　魚肉

　　魚肉中的一種神奇化學物質可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊緻，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

　　西蘭花

　　譽為“蔬菜皇冠”，營養成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

　　胡蘿蔔

　　含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿蔔素更易于人體吸收哦)

　　藕

　　生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫”之說;熟藕，有養胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養顔滋陰佳品。

　　蘋果

　　富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”。

　　愛美的女性都希望自己的皮膚能夠變得更白，如果臉上出現痘痘，粉刺或者是皮膚幹燥就會變得非常困擾，想要保養皮膚，大家應該選擇适合自己的護膚産品，還應該注意多吃一些美白皮膚的水果，下面就來給大家介紹一下吃什麼水果美白最快，想要了解的人就跟着小編一起來看看吧。

　　吃什麼水果美白最快

　　檸檬

　　吃什麼水果美白最快，大家可以吃一些檸檬，檸檬裡面含有

　　猕猴桃

　　吃什麼水果美白最快，可以吃猕猴桃，猕猴桃又可以叫做奇異果，裡面含有的營養物質非常豐富，像是礦物質，膳食纖維，維生素c，維生素e等等，可以防止皮膚色素沉着，可以達到美白皮膚的作用，猕猴桃裡面所含有的膳食纖維，又可以清除身體裡面多餘的自由基。

　　葡萄

　　葡萄是生活裡面比較常見的水果之一，它的營養價值也是非常高的，全身都是寶，葡萄裡面含有蘋果酸，檸檬酸，花青素和多種維生素，可以起到抗氧化作用，清除身體裡面多餘自由基，也可以達到軟化皮膚角質作用，延緩皮膚衰老。

　　櫻桃

　　櫻桃的價格比較昂貴，經濟條件比較好的人可以經常吃櫻桃，在美容方面可以達到非常明顯的效果，特别是印度所生産的櫻桃，可以很好的解決皮膚暗黃問題，讓皮膚變得白皙通透。

　　吃什麼會變黑

　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕内髒負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且内含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

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