由于很多身處環境的影響，不少人會患上抑郁症，抑郁症的到來往往是讓人措手不及的，尤其是壓力過大的白領朋友們，他們是抑郁症的高發人群。患有抑郁症最大的特點就是情緒低落，常常處于一種不愉快的情緒之中對于人體是非常有害的。很多人對于情緒低落都不注意，認為過一段時間就好了，其實這是個很嚴重的誤區，我們需要改變這種觀點。那麼，當朋友患上抑郁症後應該怎麼辦？

　　抑郁症人類心靈的殺手

　　首先，記住，單靠吐苦水是不夠的，多數抑郁需要藥物治療。最好讓當事人知道，該去看心理醫生了。

　　其次，對他保持關注和支持。抑郁的人通常對什麼事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁。

　　第三，給他更多的關心和陪伴。可以陪他們一起去醫院，或是認真聆聽他們的心聲。朋友的關心，會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信号，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生。

　　第四，經常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”别人，身陷抑郁的人們經常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家。

　　第五，表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎？為什麼我非要起床？”進而出現逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕隻是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。

　　第六，建議他看一些應對抑郁方面的書籍。比如《輕松告别抑郁症》、《專家解答抑郁症》和《信念力》等書籍，都能起到一定的幫助作用。平常多關心你的親友。在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患于未然。

　　此外，對于因抑郁導緻失眠的人而言，則可以通過以下方法改善症狀：體育鍛煉，睡前3-5小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動，也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物，對情緒、生物鐘、免疫都有影響，睡前要避免強光的直接照射;擁有良好的朋友和同事關系，抑郁症發作的幾率顯着降低。另外，恢複嚴格的作息時間有助生物鐘的調節，正常的節奏對症狀恢複有重要幫助。

　　看了以上内容，相信大家對于抑郁症患者的關懷都有了自己的見解。小編提醒各位抑郁症患者，其實抑郁症并不可怕，關鍵是自己的心态要好，平日裡要放寬心，不要事事锱铢必較。如果有機會要多加鍛煉，有時候放松一下心情，聽聽音樂或者喝杯咖啡看本書，都是可以對抗抑郁的好方法。希望能對大家有所幫助。

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