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媽咪産後惡露不盡該吃啥

母嬰更新时间:2026-01-02 20:16:54

　　産後媽媽，身體會出現一些讓人不開心的狀況；比如産後惡露不盡。該吃些什麼。。。。。。

　　食療改善産後從子宮裡排出的惡露一般3周左右幹淨，但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不盡”。遇到這種情況除了要去醫生那裡進行診治外，飲食上采用一些食療方法也有助于改善惡露不盡的症狀。

　　改善媽咪産後惡露不盡食譜

　　雞子羹

　　★ 原料：雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

　　★ 做法：先将雞蛋打入碗裡，用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋裡浸泡，加入米酒和少許清水用小火炖煮;待煮至膠化後往裡倒入打散的雞蛋液，加上一點點鹽調味，稍煮片刻後即可盛出食用。

　　★ 營養功效： 雞蛋含有豐富的營養，一直是月子裡最佳補益品之一。阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療作用。此食療方既可養身又可止血，對産後陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

　　山楂紅糖飲

　　★ 原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。

　　★ 做法： 先清洗幹淨山楂，然後切成薄片，晾幹備用;在鍋裡加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至爛熟; 再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可給産婦食用，每天最好食用2次。

　　★ 營養功效： 山楂不僅能夠幫助産婦增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的産婦盡快化淤，排盡惡露。

　　藕汁飲

　　★ 原料：取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。

　　★ 做法： 先将新鮮白嫩的藕清洗幹淨，然後用榨汁機榨取藕汁，冷藏後備用;可以将白糖兌入新鮮的藕汁中給産婦飲用。

　　★ 營養功效： 藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，适合産後惡露不盡的産婦飲用，可以幫助改善症狀。小米雞蛋紅糖粥 ★ 原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖适量。

　　★ 做法：先将小米清洗幹淨，然後在鍋裡加足清水，燒開後加入小米;待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥;再在爛粥裡打散雞蛋、攪勻，稍稍煮煮放入紅糖後即可食用。

　　★ 營養功效：小米營養豐富，是産後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，适用于産後虛弱、口幹口渴、惡露不盡等症食用。中藥調理産後惡露不絕的食療方法防惡露不止：紅棗阿膠粥産後惡露不盡如何食療

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