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懷孕早期要安胎吃什麼比較好

母嬰更新时间:2024-11-17 17:16:36

　　剛懷孕了，孕媽媽和準爸爸在開心之餘又多了份緊張，聽說，孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎麼做，才能讓胎寶寶安心在肚子裡住下呢？小編收集了幾款安胎的食譜，讓孕媽媽安心度過孕早期。

　　安胎鲫魚姜仁湯

　　營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕媽媽的食欲。

　　制作方法：

　　①鲫魚去鱗、内髒，洗淨;春砂仁洗淨，瀝幹，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗淨，切絲，待用。

　　②洗淨炖盅，将魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水炖2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍炖片刻，即可食用。

　　桑寄生煮蛋

　　營養分析：有養心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

　　制作方法：

　　①雞蛋、桑寄生放入鍋内，加适量的清水同煮。

　　②待雞蛋熟後，撈出雞蛋，剝去外殼，将雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

　　姜絲肉

　　營養分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

　　制作方法：

　　①将蔥洗淨切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的，火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗淨，去皮，切細絲後用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

　　②淨炒勺坐旺火，放淨油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

　　蓮子糯米粥

　　營養分析：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養胎，對于有習慣性流産史的孕媽媽尤為好。

　　制作方法：

　　①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗淨;糯米淘洗幹淨，清水浸泡1～2小時，撈出瀝幹，待用。

　　②刷淨煮鍋，放入蓮子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。

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