現在很多的女性特别追求自己皮膚的白嫩細膩,因為當前是一個愛美的時代,如果自己的身體肌膚不夠白,那麼就意味着自己在很多方面沒有優勢,所以很多肌膚不夠白的女性,想了解一下吃什麼東西可以美白全身,下面就做了具體介紹,你可以看看是什麼東西?可以讓自己全身美。
想要全身美白可以可多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素,所以感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
銀耳有“菌中之冠”的美稱,富含天然的植物性膠質,且能滋陰潤燥,排腸毒以養顔,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部雀斑、黃褐斑的功效。豌豆:富含維生素A,能起到潤澤皮膚的作用。豌豆莢和豆苗的嫩葉裡含有維生素C,能分解體内的亞硝胺的酶,具有抗癌的作用。檸檬是美白的聖品。富含維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率降低30%。
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。經常食用冬瓜可以消腫,減肥美容祛斑,防止皮膚黑色素沉澱及消除眼袋。
首先說現在有很多的食物,都能通過飲食的方式,讓皮膚變得又白又細膩,比如說可以通過銀耳,可以通過冬瓜,可以通過胡蘿蔔,通過多吃水果,奶類,豆類,都能更好的起到美白全身的作用和效果,所以想要讓自己全身美白,必須要多吃一些水果,多吃一些蔬菜,多喝一些奶類。
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