經常保持一種姿勢工作，或者從事體力勞動的人，經常會出現肩膀疼，很多人都會患上肩周炎，令不少的人都沒有辦法正常的工作。肩周炎會導緻我們的胳膊擡不起來，無法再從事體力勞動，那麼究竟肩周炎胳膊擡不起來怎麼辦呢？我們應該怎麼治療呢？什麼時候才能夠康複呢！

　　肩周炎是肩關節周圍病的簡稱，俗稱五十肩、凍結肩。本病好發生于５０歲左右的中年人。因外感風寒、潮濕，肌肉在外力作用下損傷，可使局部軟組織包括關節囊、肩袖、韌帶、滑囊、肌肉肌腱發生慢性無菌性炎症，與細菌感染所引起的炎症不同，沒有體溫升高，沒有局部紅、腫、熱的表現，也沒有外周的白細胞計數增高，中性粒細胞增高等症象。但它有慢性炎症所具有的局部組織充血，滲出增多，後期機化，粘連病理過程。中醫認為，肩周炎乃風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。傷及肩周筋脈，緻使氣血不通而痛。可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的中醫中藥治療.

　　一個小動作——甩胳膊畫圓圈 堅持甩胳膊。從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過要量力而行。正着畫完倒着畫，胳膊酸了、痛了，就停下來。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。關鍵在于要長期堅持。

　　一個藥方——山奈湯 山奈10克，細辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、紅花、乳沒各12克。

　　煎法： ①把藥材放在水裡浸泡半小時後，加入350毫升水； ②藥汁熬得隻剩一半的時候，把藥汁倒出來； ③添上350毫升水，再把藥汁熬成一半； ④把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝l80毫升。 一個小方法——熱敷 藥汁喝完後，藥渣可千萬别倒。把藥渣撈起來後，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。找個紗布把它包起來，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時，疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷着皮膚。 這劑藥叫“山奈湯”，關于它，醫書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風，白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒，也療諸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個方子。

　　肩周炎是什麼？ “屬痹症的範疇，多因年老體虛，風寒濕邪乘虛而入，緻經脈痹阻或跌撲損傷，瘀血留内，氣血不行，經筋作用失常而導緻本病”。簡單說肩周炎其實就是一塊冰。這塊冰在肩膀那，把這裡的血、氣及各種營養物質都給凍着了，它們往前走不了，堵在那了。中醫說痛是怎麼來的？不通就會痛，通了就不痛了。

　　所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。 動則生陽，人一運動起來，陽氣就生發了，冰也就跟着化了。所以，治療肩周炎，我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀裡的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了，疼痛自然就消失了。 誘發肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒 一般來說，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。 這裡的“老”指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養，結果就出現了骨質增生、骨質疏松等毛病。

　　骨頭不健康了，風、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體裡面了。所以，步入中老年後，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，這才是預防肩周炎的關鍵。

　　我們的骨骼有非常多的關節，而這些關節受到傷害會導緻我們無法正常的活動，喪失勞動能力，這都是非常可怕的。如果你有肩周炎，而且不知道肩周炎胳膊擡不起來怎麼辦，那你就可以來閱讀此文，相信會對你有非常好的幫助的。

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