現在的人總是忙着工作，說到熬夜真的是很經常出現的情況了。尤其是現在很多的女性朋友也是跟很多的男性一樣拼命的掙錢，導緻身體因為熬夜很是虛弱甚至還很容易生病。這樣的話别說更好的去努力工作了，忙着調理身體的時間都是不夠的。所以大家想問下女性熬夜身體虛弱吃什麼好？
1、滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量調入糖或蜂蜜，晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。
2、去火養顔：木瓜、豬骨炖花生
大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽适量。紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯
冬瓜200克，薏米30克。冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟後加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成鹹味或甜味。
4、清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
冬瓜100克(連皮)，鴨1隻，瘦豬肉30克，海參1隻，芡實、薏米各15克，荷葉半張。以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調味。
5、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩定，并有助于之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。
6、腰果明目湯
材料：胡蘿蔔，土豆，嫩豆腐，腰果，芹菜，橄榄油，鹽，黑胡椒，水澱粉等各适量。
做法：
1、胡蘿蔔，土豆去皮，芹菜切末，嫩豆腐切小塊，備用。
2、鍋中倒入橄榄油燒熱，加入胡蘿蔔及土豆炒熟軟，盛出，倒入果汁機中，再加入适量的水及腰果打成汁備用。
3、胡蘿蔔，土豆，腰果汁倒入鍋中，加入豆腐煮開，再加入鹽調味，最後加入水澱粉勾芡，撒上芹菜即可出鍋了。
提示：胡蘿蔔能消除腸胃脹氣，改善消化不良，有改善眼睛幹澀的效果。腰果中的營養物質有軟化血管的作用，對保護血管防治心血管疾病有很大的益處。
關于女性熬夜身體虛弱吃什麼好，大家看過上文中介紹的食療辦法。希望對于一些朋友是有幫助的。女性的身體是最需要好好地調理的，而說到調理最好的就是在飲食方面，大家看過這些食療的辦法，也知道其實并不是很複雜所以有需要就不妨試下。
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