午睡竟對皮膚有那麼多好處？-tft每日頭條

午睡竟對皮膚有那麼多好處？

時尚更新时间:2024-07-05 22:51:34

　　午睡竟對皮膚有那麼多好處？

　　午睡竟對皮膚有那麼多好處？

　　1、提高皮膚的抗氧化能力

　　相關研究表明，适當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處于非睡眠狀态，皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易幹燥，其抗氧化性也會下降。所以，秋季午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力，并提供對機體氧化損傷的修複。

　　2、促進皮膚生長

　　秋季午睡可以促進皮膚生長，延緩衰老。我們都知道皮膚細胞是需要不斷更新的，這樣才能夠保持細胞的活性，讓我們永遠年輕。而老人皮膚皺巴巴的就是因為皮膚沒有活性。

　　然而，皮膚在睡眠狀态下新陳代謝才最旺盛，當你睡着的時候，肌肉以及内髒器官的能量消耗都會減少，皮膚血管也會完全開放，血液就可以輕松到達皮膚，并為其提供各種必須的營養，繼而讓皮膚進行自我修複和細胞更新。相關研究者還說，這也是為什麼較高質量的午睡後，整個人都會顯得精神煥發的原因之一。

　　3、促進皮膚的血液循環

　　秋季午睡可以促進皮膚的血液循環。午餐後，我們血液都流入到胃部用來消化食物，大腦的供血量就會下降，而此時如果堅持用腦，就會力不從心，使人更加疲勞，無法集中精神。所以，這時是最好的午覺時間，大腦休息，消化系統就能正常運轉，這也間接促進了身體表面的循環。隻有血液滲透到皮膚中，才嫩保證其活性，才能擁有不老肌膚。

　　秋季午睡的最佳時間

　　吃完飯人會感到特别困倦，那午睡的最佳時間是不是飯後呢？研究者邁德尼克發現，最理想的午睡應該既有慢波睡眠，又有快速眼動睡眠，而人通常在早上起床後6至8小時後小睡為最佳，因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達到平衡。

　　哥倫比亞大學早期進行的一項研究，比較了睡眠模式和肥胖症之間的關系後發現，12點至13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。

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