對于女性細膩的皮膚來說，男性的皮膚更加粗糙，現在護膚不僅僅是女人要做的事情了，男人也需要護膚。那麼，導緻男性皮膚粗糙的原因是什麼呢？其實，除了自身皮膚老化，還與生活中的一些壞習慣有關。另外，現代的生活壓力越來越大，很多的男性都承受着家庭和工作的雙重壓力，相信很多的男士都遇到了不同程度的肌膚問題！那麼，都市型男們該怎麼保養肌膚呢，男人護膚應該吃什麼好？相信很多的男性都非常的想知道，今天作文庫知識百科就給大家詳細的介紹一下男士護膚攻略吧！

　　男性皮膚粗糙是什麼原因

　　1、抽煙、喝酒

　　吸煙的男性容易滋長皺紋，導緻皮膚過于油膩容易出現痤瘡。當男性臉上出現粉刺、痤瘡時，大部分是由于吸煙導緻的。若是男性大量喝酒的話也會導緻痤瘡。

　　2、熬夜

　　一般男性的精神狀态比較好，有熬夜的習慣，久而久之身體就會失去了一定的平衡，晚上23點到2點是身體休息的時間，此時一定要保持深度睡眠狀态。

　　3、毛孔遭到堵塞

　　當男性的毛細孔擴大使皮膚會不斷的制造新的細胞并且運輸到上層，當細胞老化之後就會自然的脫落并且堵塞毛細孔，不利于皮膚的新陳代謝，從而導緻毛細孔擴大。

　　4、皮膚的松弛老化

　　随着年齡的增長，血液循環的速度會減慢，皮膚皮下組織也會出現松弛并且缺乏彈性，如果沒有做好保養和護理的話，就會加速皮膚的老化，導緻毛細孔擴大。

　　5、擠面疱、粉刺過度刺激

　　擠面疱、粉刺過度刺激引起皮脂囊若積存過多的皮脂，而毛細孔又受污物阻塞時，容易産生化膿菌，毛囊容易發炎，緻使粉刺、面疱愈長愈多。

　　如果再過度擠壓面疱、粉刺，緻使表皮破裂，一旦傷害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便難以産生新細胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細孔變得粗大。

　　塗抹頗具刺激性的藥霜長期使用強力性或收斂化妝水、強力藥霜、消炎水，會使毛細孔阻塞更加嚴重，油脂排洩不出來，如殺菌再缺少适當的護理，将會越來越嚴重，毛細孔也會越擴大。

　　男人護膚的正确步驟

　　1、清洗

　　如果你沒做其他的事情，那麼潔面就是你唯一要做的最重要的事情。這應該是你護膚養生之道的基本，但是不是說要你去泡肥皂浴(它會補充過度，使你的皮膚比沙漠還幹燥)男性的皮膚通常毛孔粗大并且皮脂腺非常活躍。

　　忽視清除過多的油脂和污垢會堵塞毛孔，使你的皮膚日益擴張。

　　一個基本的打膠很有效，但不是所有的臉部清潔都是一樣的。尋找到一種可以去除油脂，又可以負擔得起的産品，每天至少使用一次。

　　2、去角質

　　洗面之後也會使多數男士的皮膚凹凸不平，那些需要去角質的地方應作為日常潔面的程序(一周2到3次)。它有助于去除一般洗面洗不掉的殘垢，一個好的磨砂式應該有一個小顆粒，它能夠使肌膚光滑，消除暗瘡，清除一般的毛孔堵塞和堆積的污垢。去角質可以軟化毛囊，使皮膚更有彈性，稍微修面可以讓皮膚更好地吸收潤膚霜。

　　3、保濕

　　淋浴和刮須會讓毛孔擴張，從而會使皮膚的水份流失，潤膚膏就可以幫你解決這一切。它不僅可以補充皮膚的水分含量，而且可以防止剃刀刮傷。塗防曬潤膚霜可以防止太陽光輻射的照射。

　　因為嚴重的紫外線照射會把皮膚曬傷，而且被太陽光的UVA射線長期照射會刺傷皮膚甚至會引起皮膚癌。一個具有多種防紫外線的保溫霜就能保護好你的皮膚，讓你遠離這些困擾。

　　男人護膚攻略

　　攻略一：舒緩保濕

　　型男們在辦公桌上應當放一支蘊含天然礦泉精華的保濕噴霧，在感覺肌膚變得幹澀時立即使用，補充肌膚水分，舒緩保濕。并且可以振奮肌膚，讓自己感覺更加精神。

　　攻略二：加強按摩

　　利用工作間隙的空餘時間，用雙手加強肌膚的按摩，促進肌膚血液循環和有害毒素的排出。有助于消除肌膚水腫，強化面部線條，讓臉看起來更加精緻有神。

　　攻略三：适當鍛煉

　　型男們在辦公室裡可以選擇一小片區域，适當的進行一些伸展等體育鍛煉，有助于加強全身的血液循環，促進身體内的新陳代謝，有利于恢複好氣色。

　　攻略四：補充防曬

　　在中午或者臨近下班時間時，應當補充質地清爽的防曬産品，幫助鞏固肌膚的防曬效果，加強阻絕有害的城市紫外線和空氣污染，防止肌膚出現光老化現象。

　　護膚食物推薦

　　1.蘋果

　　蘋果是種低熱量食物，每100克隻産生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

　　2.莴苣

　　莴苣是菊科莴苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。莴苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特别是莴苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮莴苣，可以防治缺鐵性貧血。另外莴苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分。

　　3.大豆

　　大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此，三四十歲的婦女常吃大豆，有助于改善皮膚松弛。

　　4.西紅柿

　　西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

　　5.核桃

　　核桃美容效果非凡，其富含的α亞麻酸，可滋潤皮膚，保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

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