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精子活力低應該怎麼解決？

健康更新时间:2025-09-07 14:49:56

　　生活中由于飲食和環境的影響，許多的男性朋友會出現一些精子逐漸降低的情況，如果男性朋友有這種情況就會直接導緻他們出現一些不育的症狀，如果出現一些不育的症狀不僅給自己帶來很大的困擾而且給家庭帶來一些不小的麻煩，那麼在生活中有什麼好的方法能夠幫助男性提高精子活力呢？

　　男人提高精子活力的方法

　　1、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要适度。

　　2、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。

　　3、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　男人提高精子活力的食物

　　精氨酸

　　富含精氨酸的有海參、鳝魚、泥鳅、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　鎂

　　鎂有助于調節人的心髒活動預防心髒病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海産品。

　　果糖

　　要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。曆代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　以上是小編整理的一些關于提高男性精子活力的方法，小編提醒您，如果想要提高男性的精子活力不僅需要通過一些飲食的調理還需要養成良好的生活習慣，平時的時候多注意加強身體鍛煉，這樣不僅可以增強人的體質，還能夠提高自身的免疫力。

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