按摩是以中醫的髒腑、經絡學說為理論基礎的,正确的按摩方式可以讓人放松自己,男性常常按摩七個穴位,能讓男人更性福。
1、“摩”足心
足心的湧泉穴縱貫腎經,臨睡前對峙溫水泡腳,再将雙手互相摩擦至熱,用左手心按摩右腳心,用右手心按摩左腳心,每次50下左右,以搓熱雙腳為度。
2、“揉”關節
取坐立姿态,先天然伸直下肢,以雙手掌緊貼大腿上部自上而下邊轉變邊搓揉至膝部,以大腿感應酸脹為度。
3、“敲”腰椎
取站立姿态,大腿分隔,雙手拇指緊按腰部兩側,每次約5分鐘,每日數次,還能防治腰酸背痛和腰膝無力等症。
4、“壓”腹部
臨睡前,将一隻手放在臍下恥骨上小腹部位,另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左漸漸摩擦,以盲目腹部溫熱感為度。
5、“按”腹股
将兩手放于大腿兩側的腹股溝處,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30餘次,對峙天天按摩10分鐘,對進步精神也有必然成效。
6、“擦”雙耳
晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部悄悄環形摩擦,或點壓揉按,以部分微脹痛有熱感為度。
7、“撮”谷道
谷道即“肛門”。“撮谷道”,就是做縮肛活動。做時将肛門連同會陰一同上提還吸氣,然後呼氣時放松,重複進行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。
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