男人性能力受損多因生活習慣和飲食因素所緻。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。
1、蓮心：
蓮子心有清心瀉火作用，可導緻男子性欲低下。
2、冬瓜：
常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁症狀。
3、菱角：
可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”
4、芥菜：
有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。
5、竹筍：
竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導緻性欲下降，性機能減退。
6、芹菜：
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。
7、酒精：
酒精會導緻男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮。
8、煙草：
男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，并使精子變态。
9、紅蘿蔔：
紅蘿蔔的食用量必須适度，如果過量，紅蘿蔔中稱為“蒜素”的物質會将血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。
10、魚翅：
研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體内含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎髒。
已婚夫婦不育症患者中屬于男方原因導緻者占40%~50%，而男方因先天發育異常、内分泌疾病等造成的不育隻占其中一小部分，多數患者機體本身發育正常，隻是由于生活習慣、飲食因素導緻繼發性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。在選擇性保健食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據不同的生理及身體狀況合理安排。
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