皮膚粗糙吃什麼食物效果好
各類食物都對身體有某種特殊的作用，今天小編要為大家介紹七種嫩膚食物，讓你輕輕松松，趕走皮膚粗糙。
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還适合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子
梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅幹泡一杯清酒，隻需泡一個星期，食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻
有益于幹燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
6、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。
7、杏
對于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
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