每天喝酸奶可以美白嗎？這大概是每一個女生都很關注的事情，外出遊玩回來被太陽曬得黑黢黢的，這可怎麼出去見人啊！有人就會想到喝酸奶，一天一瓶不相信變不白。但是事實真的如此嗎？我們在做每一件事情前都要學會确認，否則時間也浪費了，錢也花出去了，到最後沒有效果，想想就很慘。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可産生人體營養所必須的多種維生素，将牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。
2、将适量的發酵牛奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的面粉糊。(不要調得太稀，否則無法将面膜塗厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。
3、必要時酌量加水調整濃度。
塗抹：
1、塗抹發酵牛奶，按摩一分鐘。
2、以熱毛巾拭淨面部。
3、将牛奶面膜厚厚塗滿全臉，靜待20～30分鐘後，以溫水洗淨。
4、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其幹燥。
5、以發酵牛奶做面霜塗擦臉部
6、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用四至五回後，肌膚将會有脫胎換骨的全新感受。隻是喝的話好像沒有美白功效，但是可以敷面膜
蘆荟酸奶
材料：蘆荟葉适量，原味酸奶适量。
做法：
1、蘆荟葉子洗淨，去刺，切成薄片。
2、将蘆荟片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入适量的蜂蜜。
烹饪妙招：1、酸奶具有調整腸胃的作用，能消除便秘。
2、在蘆荟中加入酸奶，能修複受損傷的胃黏膜，增加腸内的益生菌，對恢複胃功能很有效果。
酸奶有很多功效，但是每天口服一杯酸奶，并不能起到美白的效果。我們可以嘗試使用酸奶與其它東西摻雜一起做面膜，均勻的塗抹在臉上，一周兩到三次，這樣美白效果會更加明顯。想要變白的朋友，趕緊準備材料自制美白面膜吧！
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