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患了肩周炎怎麼辦呢

健康更新时间:2025-04-17 07:43:30

　　我們經常強調，要多運動，多活動筋骨，放松身心。但是很多朋友對此都不怎麼在意，往往到了自己患病時才發覺運動的重要性。而如今，由于長期缺乏運動等各種原因造成的疾病有很多，例如有我們常見的肩周炎，患上肩周炎，需要長期治療，而且病情容易反複發作，不少的患者常常提出患了肩周炎怎麼辦？

　　肩周炎是以肩部逐漸産生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，緻一定某種程度後逐漸緩解，直至最後完全複原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

　　肩周炎按摩治療

　　自我按摩的步驟及方法為：

　　1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

　　2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

　　3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

　　4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

　　5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩後部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

　　自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

　　上述的内容，就是有關患了肩周炎怎麼辦的相關信息了，希望大家看了以上的内容都有了一定的了解。如今在醫療上，治療肩周炎的方法有很多，那麼一般情況，中醫的治療效果會更好，副作用會比西醫少。而在中醫上一般采用按摩和針灸等手法治療，而患者在平時生活中也要多活動肩部。

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