日常的很多小習慣卻發揮着強大的養生功效，不容人們小觑。有句俗話常會說：“飯前洗手，飯後漱口”，其中，漱口是一種十分簡單且易行的口腔護理方法，尤其是在飯後進行。這是極好的養生習慣，但是很多人卻早已丢失這些習慣。那麼到底飯後漱口能産生哪些好處呢？

　　飯後漱口的好處有哪些

　　1、防止口腔疾病

　　病易從口入，口腔是呼吸、消化道疾病産生的入口，更是外界一些不良病菌侵入體内的重要途徑之一，并且再加上口腔内溫、濕度很适宜，也為細菌滋生提供了先決條件。所以說，做好口腔護理事項是很關鍵的。

　　而在吃飯的過程中，食物被進行充分咀嚼而吞咽下肚，而還會殘留一些殘渣滋養在口腔中，若不能及時的采取處理方法，這些進食食物中所遺留的殘渣在口腔中便會成為細菌物質的“養料”，進而發酵成為一種酸性病菌，而在口腔中殘留時間過長，便易對牙齒産生一定不良的腐蝕，長此以往，便易引發齲齒的産生，同時牙齒也易脫落。

　　而在飯後進行漱口，則能大大減少食物殘渣在口腔中出現殘留，并随着漱口的過程被沖洗出口腔中，也在根源上避免了酸性細菌滋生的條件，對于保護牙齒、防止齲齒的産生大有裨益。

　　2、利于口氣清新

　　食物是人體每日攝取以獲取能量和養分的重要來源，隻有吃得飽才能有更飽滿的精力來為生活而奮鬥。所以說，飲食和人們的日常生活是密切相關的。

　　但是，很多朋友在吃東西的肯定常會遇到這樣的狀況，尤其在進食過後，口腔中總會殘留着食物的味道及殘渣，尤其是吃完一些帶有蒜、辣等重口味的食物之後，稍微過了一小會，口腔中的異味便會很重。

　　而口氣是否清新的問題對于每一個人來說都是十分重要的。當與人近距離接觸的時候，口氣不清新，甚至有口臭的現象，一定是十分尴尬的，不僅會影響正常的交際，而且也會讓你變得自卑而失去自信。

　　通過飯後漱口，能及時的将剛附着在牙齒表層以及口腔中的一些還未被細菌進行發酵的食物殘渣沖出口腔中，從而使得口腔更加潔淨、舒适。所以說，養成良好的漱口習慣也能利于營造一個清新的口氣環境。

　　飯後漱口的注意事項

　　漱口是一個保護口腔健康的重要方法，但是要想使得漱口的養生好處奏效，還需講究一定的方法，方能起到事半功倍的效果。

　　1、講究漱口的時間

　　當進食完之後大約3分鐘左右的時間，便是人體進行漱口的最佳時段，因為此時是口腔中細菌對食物殘渣進行分解，使其酸化的重要時段，而此時進行漱口則能最大化程度的對口腔中的病菌進行根除。

　　2、講究水溫

　　一般人們都會選擇用清水漱口，而對于水溫的選擇卻沒有被重視，如果經常選擇過涼或過熱的水進行漱口，牙齒受到冷、熱的刺激，很容易出現牙龈出血、牙齒痙攣等不良症狀，對于正常的牙齒代謝也是不利的，從而易造成牙齒脫落等不良危害。

　　所以說，水溫一定要适中，一般保持在35℃即可，勿要過涼或過熱。

　　用什麼漱口好

　　1、茶水

　　很多人都有喝茶保健怡情的好習慣，而茶不僅可以品嘗，而且用茶來漱口也是極好的選擇。因為口腔中的病菌多屬于酸性，而茶水則屬于堿性。

　　另外在茶水中還含有豐富的維生素等營養素，所以，用茶水進行漱口，對于平衡口腔的酸堿平衡很有幫助，同時茶水的祛膩、殘渣效果更佳。

　　2、漱口水

　　漱口水是時下比較時興的一種口腔清潔産品，能更好的方便現在快節奏的生活，同時相比清潔力度而言是更佳的。

　　但是，要想更好的使得漱口水對人體産生保護作用，一定要掌握正确的方法，其中和漱口的時間、漱口次數、含漱的力量有很大的關系。

　　雖然說，漱口水的清潔力度更佳，但是也不能每天使用，一定要嚴格控制其頻率，以免造成口腔菌群出現失調，一般來說，一天控制在2次左右，另外隔三天最好停用一天。對于兒童而言還是少用為好，以免引起誤吞的危險。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，飯後漱口的好處以及相關的注意事項，另外還向大家推薦了用什麼漱口好的一些事項。希望大家在日常進食的時候，一定要養成飯後漱口的好習慣。雖然看起來很微不足道，但是日積跬步，堅持就一定能很好的維護口腔健康，免受牙痛的折磨。

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