揭秘媽媽喂奶與減肥的真實關系-tft每日頭條

揭秘媽媽喂奶與減肥的真實關系

母嬰更新时间:2025-11-08 08:42:58

　　盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用并沒有明确。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽喂奶與減肥的真實關系到底如何呢？

　　阻礙減重的因素

　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重産生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。

　　研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些在産後一年還沒有減去生産的體重的婦女，在今後的15年内體重超重的可能性更大。這就更突出了産後減重的重要性，因為它對你在今後的人生中防止體重超重十分有幫助。

　　促進減肥的因素

　　另一方面，在懷孕之前保持健康的體重，在懷孕期間增加建議的11-16公斤，并且積極做體育運動能夠幫助促進減重。

　　規律的運動對産後減重有幫助，并且能使你保持身材苗條。一個針對540名新媽媽的研究發現，那些定期做運動的媽媽在産後十年裡增加的體重比那些沒做運動的要少的多。

　　參加一個合理的減重課程可能特别有益。研究發現，将參加減重課程的女性和自己DIY運動的女性在産後一年内進行對比，參加減重課程的超重女性減了超過6.8公斤，而試圖通過自身努力減重的女性沒有成功。

　　母乳哺育和減重

　　盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用并沒有明确。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。姑且不論母乳哺育的決定，有一個健康的生活方式對減重是很重要的。

　　每一位新媽媽的産後減重可能都是一個挑戰，所以記住在懷孕期間不要增重太多，注意合理選擇飲食，在分娩後的幾個月保持充足的鍛煉。這些都是貫穿生産期間保持健康體重的有效策略。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰寶寶怎麼學習說話
1、寶寶剛剛開始學說話的時候，要激起孩子說話的欲望。利用任何可能的機會，不停的和他說話。不管寶寶說的... 2023-07-03
母嬰吐奶和溢奶的區别
1、溢奶與吐奶的産生原因是不同的，所以表現出來的形式也是有差異的。溢奶是由于孩子在吃奶時，會自然的把... 2023-07-03
母嬰科學回奶的7個方法
1、首先，對于給寶寶戒奶，一定要選擇好相應的時間，比如春天或是秋天會比較好，一方面是天氣不會太炎熱，... 2023-07-03
母嬰幼兒飛行棋玩做法步驟
1、将紙均勻鋪開，盡量成正方形，于紙張相接處用透明膠貼緊。注意要小心貼，減少褶子和裂縫的出現。2、接... 2023-07-03
母嬰唠叨對孩子的影響
1、孩子失去傾聽的耐心。在許多時候，父母看到孩子的問題，往往是孩子天性的表現，不全是錯誤。如果父母不... 2023-07-03
母嬰銀耳粥怎樣做嬰兒愛吃
1、原料：百合100克,銀耳(幹)15克；枸杞子30克；冰糖30克。2、百合一片片摘下，洗淨，瀝幹。... 2023-07-03
母嬰寶寶上幼兒園需要準備什麼東西
1、書包，用來裝上幼兒園需要的衣服和用品。2、衣服，準備幾套得體的衣服，純棉質地最好。不要太大、也不... 2023-07-03
母嬰寶寶吃蝦怎麼做好吃
1、寶媽想要給寶寶吃蝦，那麼可以直接将蝦煮熟，這樣的烹制方法可以最大程度保留蝦肉當中所包含的營養物質... 2023-07-03
母嬰培養孩子的耐心的方法
1、父母要做好典範，孩子的很多表現都是向父母學習而來的，家長要耐心敦促孩子靜下心學習，幫助他養成良好... 2023-07-03
母嬰面包不松軟是什麼原因
1、配方裡缺少面包改良劑（酵母和奶粉）。面包店裡用的酵母一般都是好的，加牛奶還需要加奶粉，奶粉是烘焙... 2023-07-03
母嬰幫助寶寶睡覺的方法
1、将嬰兒緊緊包裹在毯子中，從而産生類似于在子宮中的感覺。這是一種安全，放松的感覺，可以幫助他們入睡... 2023-07-03
母嬰應該給6歲孩子立什麼規矩
1、别人的東西不能拿。6歲前的孩子的自我意識才剛剛萌芽，往往很難分清自己和他人，更不懂得分辨什麼東西... 2023-07-03
母嬰孕婦如何補鈣
1、少量多次補鈣效果好。分量的相當的鈣，分成幾次補，要比一次大量補鈣吸收效果好得多。孕婦補鈣時，要選... 2023-07-03
母嬰蝦怎麼做給一歲寶寶吃
1、蝦可以做成肉泥之後，放到寶寶輔食裡面，混合一起給寶寶吃。2、隻要寶寶不是過敏體質，對蝦子不過敏，... 2023-07-03
母嬰懷孕禁忌哪些食物
1、營養低不好消化的食物，比如麻辣燙，油炸食品，燒烤食品。2、不新鮮的東西，比如腌制類罐頭類。3、活... 2023-07-03
母嬰從0歲到2歲需要用多少尿不濕
1、一般在剛出生後的新生兒寶寶時期,尿不濕的用量,每天大概需要8~10個左右。這一段時間寶寶尿不濕用... 2023-07-03
母嬰小孩不怎麼說話
1、尊重孩子的人格，用愛滋潤孩子的心靈。孩子天性就是活潑愛說話的，如果慢慢不愛說話，有可能他們覺得自... 2023-07-03
母嬰教幼兒唱歌的技巧
1、樂曲的選擇要符合寶寶唱歌的特點，節奏要簡單，篇幅要短小，歌詞以象聲詞為最好，易引起寶寶模仿唱歌的... 2023-07-03
母嬰七巧闆怎麼做
1、小時候經常玩七巧闆，當時都是去商店買的七巧闆，現在喜歡做手工的朋友可以自己DIY七巧闆，然後拼出... 2023-07-03
母嬰給男孩子取名
1、運用楚辭取名，從古至今都流傳着“男楚辭”的說法，而這種方法也一直被家長們所運用，也能為男孩子帶來... 2023-07-03
母嬰孩子抑郁了家長該怎麼做
1、首先要保證孩子充足的睡眠。幫助孩子養成良好的健康的作息時間。2、營造良好的溫馨的家庭環境。3、減... 2023-07-03
母嬰冬天嬰兒保濕方法
1、孩子在幼兒園午休後會用清水洗臉，每位幼兒會有專用毛巾，老師會組織孩子抹潤膚霜。孩子在家時也一樣，... 2023-07-03
母嬰育嬰員是做什麼的
1、育嬰員主要是用現代教育觀念和科學方法對0-3歲嬰兒進行生活照料、護理和教育的專業人員。主要從事0... 2023-07-03
母嬰公開10個月寶寶輔食大全及做法
1、魚泥胡蘿蔔泥米粉，原料：河魚或是海魚，胡蘿蔔.做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心将魚刺... 2023-07-03
母嬰寶寶吃魚的做法
1、準備好原材料2、胡蘿蔔切成荷花的花瓣樣，然後切成薄片3、魚肉去除魚刺，剁成蓉4、青豆放入鍋裡加入... 2023-07-03
母嬰冬季孩子長高的方法
1、不要把孩子裹成肉粽。冬季适當添加衣服可以鍛煉孩子的抗寒能力，還可以促進其提高生長的速度。父母首先... 2023-07-03
母嬰為什麼進口奶粉有中文
1、這是國家做了相關規定的。2014年國家質檢總局發布《關于加強進口嬰幼兒配方乳粉管理的公告》，自2... 2023-07-03
母嬰如何養胎
1、胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食... 2023-07-03
母嬰有寶寶幸福唯美說說心情短語
1、孩子的笑有一種莫名的治愈，那種天真無邪的可謂是溫暖了所有。2、可愛的寶寶人人愛。愛笑的寶寶運氣不... 2023-07-03
母嬰包被要包多久
1、剛出生的嬰兒是需要用抱被包裹的，這樣可以讓寶寶有溫暖的感覺，有安全感，就如在媽媽懷抱中一樣。随着... 2023-07-03

tft每日頭條

> 母嬰

> 揭秘媽媽喂奶與減肥的真實關系

揭秘媽媽喂奶與減肥的真實關系

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注