什麼是産後宮縮痛

　　在産褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為産後宮縮痛，多見于經産婦和多胎産婦。

　　産後腹部發生像抽筋般的疼痛是由宮縮引起的，這是正常現象，産婦不要過于驚慌。如果胎兒是多胞胎或者巨型胎兒，緻使子宮擴張過度，那麼就需要更加強烈的宮縮來實現子宮的複舊。所以多胎産婦、巨嬰産婦和經産婦更容易發生産後宮縮痛。同時哺乳時反射性催産素分泌增多刺激子宮加重宮縮，所以給寶寶哺乳時，也經常會出現宮縮痛。

　　産後宮縮痛的原因是什麼

　　産後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。産後子宮要通過收縮，逐漸恢複到正常大校多胎産婦及經産婦的痛感更強烈，主要是因為子宮隻有加強收縮才能恢複正常大小。

　　生産後第一天，子宮維持在臍部高度，然後每天下降一橫指，10-14天子宮會回複到骨盆内的位置，4-6周回複到正常體積。喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體内釋出催産素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。産後腹部會發生象抽筋般地疼痛（尤其是喂哺寶寶母乳的時候），這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆内所引起的。這種疼痛4-7天後會自然消失。

　　産後宮縮痛怎麼辦

　　一般情況下，産後宮縮痛會在産後1-2天日内出現，4-7日後自然消失，并不需要進行特别護理。但是，如果産婦疼得受不了的話，也可以采取以下方法緩解疼痛：

　　1、按摩小腹：在産後初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫産婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔内殘餘物質排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放松，緩解疼痛。

　　2、改變睡姿：讓産婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給産婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

　　3、熱敷：用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時，注意水溫不要過高，以免燙傷。

　　4、中醫針灸：用針刺中極、關元、三陰交、足三裡等穴位也可以緩解産後宮縮痛。

　　5、服用止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。需注意的是，一定要遵醫囑，切不可自行亂服藥。

　　6、心理護理：以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除産婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。

　　産後宮縮痛如何預防

　　宮縮大多數為生理現象，如果頻率在正常範圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上也不見緩解，就要從日常生活着手，為防止宮縮的出現。

　　1、不要走太多的路程和搬重物。持重物會導緻腹部用力，很容易引起宮縮。

　　2、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導緻各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　3、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

　　4、防止着涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。

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