乳房對女人來說十分的重要，是女人器官中的一種，同時乳房也是給女人帶來魅力的東西，女人的魅力到底大不大是要看這個乳房的，如果乳房發育得好的話，那麼才能凸顯出一個女人的美麗和魅力，所以說女人的乳房是千萬不能有下垂的現象，如果女人的乳房不小心下垂了必須要學會如何來預防和改善，那麼我們如何來防止産後胸部下垂呢？
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
1、穿胸罩時，要選擇大小合适、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手将乳房周圍的贅肉攏到胸罩内，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，媽咪要采取正确的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
5、不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也随之受累。乳房随之縮小是必然。對于産後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。
大家想要防止自己的胸部下垂的話就要考慮用這些方法來幫助自己改善，改善自己胸部下垂的時候必須要學會如何來給自己挑選合适的内衣，内衣不能太緊了，如果内衣太緊了是會導緻乳房的血液受到很大的壓迫，如果壓迫嚴重的話就會誘發乳腺疾病，大家可以根據自己的乳房大小來挑選合适的内衣。
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