提升婚姻幸福度

　　學會溝通和談判

　　沒有良好的溝通，夫妻關系就像一艘空船載着一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系暢通、活躍的重要方式。

　　永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關系

　　要不斷更新你的情感關系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修複它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。

　　當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活

　　夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

　　要愛自己和不斷完善自己

　　你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和内在美的統一，才能保持恒久的吸引力。

　　夫妻吵架不能做這些事情

　　别用否定語氣。“你從來不關心孩子”、“你總是忘記重要的事”，這些話都是在否定對方為婚姻、家庭做出的努力。上海心理咨詢協會會長王裕如告訴記者，否定對方角色的話，如“同事老公比你強多了”;抹殺對方價值，如“你什麼都幹不好”;表達消極期待，如“過不下去就别過了，離婚”——都是嚴重影響婚姻穩定的“氣話”。事實上，隻有感受到了對方的重視和肯定，感到自己的努力獲得了正面回饋，才會以積極态度去響應。

　　别牽連“第三者”。發生口角時，隻要和對方有關的人，無論父母朋友，還是同事鄰居，都可能被視作“一丘之貉”。一肚子的怒氣也會波及到這些無辜者，“我們買房，你爸媽都沒出錢”，“你朋友除了哄你花錢，騙你出去玩，還會做什麼”……英國心理學家指出，吵架時牽扯出親朋好友，會将戰場擴大。

　　不要無中生有。“你從來不問我的意見，老是自作主張！”“随便你！不管我做什麼，你都看不順眼。”小鄭讓丈夫訂台新電視，到貨後，她又開始埋怨丈夫不尊重自己的意見。一場内戰就此爆發。這段對白是“無中生有”的典範，根源就在于溝通不暢。上海幸福生活婚姻咨詢公司顧問冷麗指出，聰明的妻子要懂得給丈夫吃“糖衣炮彈”。與其怒不可遏地指責對方，還不如曉之以理。比如，“你買的東西很好，我不開心隻是因為自己沒幫上忙，讓我覺得自己沒有盡力。”

　　不遷怒。經常能聽見有些夫妻抱怨對方，“都是你害我發脾氣，丢人了”或“都是你唠唠叨叨，害我錯過了重要電話”。但自己犯的錯要自己承擔，不應遷怒于愛侶。王裕如指出，真正的親密關系是，每個家庭成員都能坦然地顯露真實的自我、想法和感覺，而不會被譏笑、拒絕或遷怒。

　　往事不再提。這容易把“芝麻”吵成“西瓜”，最後難收場。要避免這一問題，夫妻應該“約法三章”，約定“1個月前的過錯一律不再提”。如此，雙方都感到能“重新開始”，不必背負過去犯錯的重擔。

　　溫馨提示：夫妻之間在吵架之前，希望想一下曾經擁有的美好，請不斷的完善自己，讓夫妻之間的幸福度提高吧。

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