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肩周炎鍛煉方法什麼最好呢

健康 更新时间:2024-07-28 19:07:22

  不管是誰患上肩周炎的話,都希望可以了解到最健康有效的治療方法,這樣才能夠降低它給我們健康造成的危害,而肩周炎的治療方法當中,相信很多人更加熟悉的是一些藥物治療控制吧,可實際上肩周炎有很多鍛煉方法,可以起到很好的緩解效果,所以下面我們就去看看這些方法。

  肩周炎的簡單康複療法

  1、急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

  2、慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康複治療的方法主要是醫療體操。

  (l)體操練習:雙手握住體操棒,在體前,手臂伸直,然後反複用力向上舉,盡量向頭後部延伸;在體後,雙手握棒,用力向上舉。

  (2)手指爬牆練習:側面或前面站立,擡起患炎側的前臂,以食指和中指貼牆,然後沿牆向上慢慢作爬牆式運動。

  (3)患側手臂上舉,反複摸後腦勺;病側手于體後,上擡摸背部。如果患側手臂活動不便,可用健側手幫助患側手上擡。

  其實從以上的方法分析介紹我們會發現,肩周炎的鍛煉治療方法是非常簡單的,所以想要有效的治療肩周炎,那麼可以嘗試上面所介紹的這些鍛煉方法,這樣對幫助你康複可以起到更好的效果,而且這種方法更加的安全健康,不需要依賴其他的産品。

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