雖說衰老是人人必須經曆的過程，但是如果做好保養，可減緩衰老過程，那麼如何抗衰老呢？首選注意5個衰老征兆，其次根據下面說的去做！

　　五衰老預兆 你豈能放過

　　人的健康狀況很多都是相通、相連的，想知道五髒有沒有衰老，看你的五官就能掌握清楚。中醫提點：五官連五髒，千萬不能放過5大衰老征兆！>>>七個小秘方讓你看不出年齡

　　五髒衰老征兆1：感覺嘴唇麻木，身體日漸消瘦。

　　這可能是脾髒功能衰弱的信号，不要吃生冷、油膩的食物。

　　五髒衰老征兆2：味覺遲鈍。

　　說明心髒功能可能受到了損害。當出現口中幹澀等症狀，要警惕心髒發生病變。>>>貪吃過飽 讓女人老的快

　　五髒衰老征兆3：耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，有時還會伴有腳痛、尿頻等症狀。

　　這可能是腎功能衰弱的信号。這時應做到勞逸結合，少飲酒，少吃姜、辣椒等刺激性強的食物。

　　五髒衰老征兆4：眼睛經常發花，眼角幹澀，看不清東西。

　　這可能是肝髒功能衰弱的信号。這時按一按肝髒的四周，如果有發脹的感覺，應及時就醫。>>>7個抗老黃金點 抓住讓你永葆青春

　　五髒衰老征兆5：嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。

　　這可能是肺髒功能衰弱的信号。這時要注意飲食，戒煙，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強體育鍛煉，防止肺部并發症的發生。>>>4大超給力抗老秘方 讓你再年輕10歲

　　可見，如果你的五官出現以上這些症狀，可千萬不能大意，這很可能是五髒衰老的信号。健康自檢：五官連五髒，千萬不能放過5大衰老征兆。

　　抗氧化食物抗老美容

　　食療非常重要，下面介紹4種每個月都必須吃的防老食物。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采！>>>18個抗老駐顔美食 讓歲月不在你臉上留痕

　　菠菜

　　菠菜具有不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

　　西紅柿

　　西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，将它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。>>>3按摩法 永葆青春

　　芝麻

　　近代科學研究的發展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密。現代化學分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價值的營養成分。維生素E的生理作用機制主要是抗氧化作用，它可以阻止體内産生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，也可以防止體内其它成分受到脂質過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體内脂褐質的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。另外，芝麻香油裡還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發過早變白和脫落，保持頭發秀美，而且能夠潤膚美容，促進人體保持和恢複青春的活力。

　　總結：以上盤點的5個衰老征兆，大家都了解了吧，那麼以後一定要注意了哦，并且多吃那些抗衰老的食物！

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