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多吃黃瓜真的會減肥嗎要怎麼吃

健康更新时间:2025-02-25 15:44:03

　　每當我們想要減肥的時候，身邊總是會有這樣的聲音。“多吃一些黃瓜可以讓你減肥”“黃瓜減肥效果很好的”那麼多吃黃瓜真的可以減肥嗎？該怎麼吃？

　　吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇，有着一定的作用。

　　2、黃瓜頭部成分為葫蘆素Ｃ，動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用，毒性較低。

　　3、黃瓜還有一種特殊的美容功能，用黃瓜汁來清潔和保護皮膚或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都頗為有效。

　　4、中醫學認為，黃瓜性味甘寒，有清熱、利尿、除濕、滑腸、降脂、減肥的功效。

　　黃瓜減肥食譜推薦

　　黃瓜酸奶沙拉

　　材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，适量，幹薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄榄油，1湯匙。

　　做法

　　1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽。放置25分鐘左右。

　　2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上幹薄荷。

　　3.酸奶攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享用了。

　　黃瓜猕猴桃汁

　　材料：黃瓜、猕猴桃、蜂蜜。

　　做法

　　1、将洗淨的黃瓜去皮切小塊，猕猴桃去皮切塊。

　　2、将二者一同倒入攪拌機中，将其攪拌成汁後，倒入些許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

　　減肥原理：這款美味果汁，能使你産生飽腹感，還能促進排毒，是美容養顔瘦身佳品。

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