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3招讓男性擁有迷人翹臀

情感 更新时间:2024-06-16 13:44:12

  性感翹臀真的不是女人的專利哦!男人翹臀也一樣迷人。在深受女性關注的男性身體性感部位中,挺翹的臀部是位居前茅的,那麼男性怎樣才能快速地擁有一個性感翹臀呢?今天介紹如下三招,堅持就會有顯著效果哦。

  男人翹臀三重奏之半蹲

  動作:兩腳分開站立,距離一覺寬。雙手放在大腿上,臀部慢慢下降,就像是要坐在椅子上一樣。保持這種姿勢約10秒鐘,慢慢恢複到站立姿勢。重複5次。

  男人翹臀三重奏之跪腿擡起

  動作:前臂和膝蓋着地。小腿沿地面向後伸直,與大腿成90度,收腹,收臀。擡起一條腿,伸直與地面平行。然後屈膝,向上擡腳舉小腿,再将腿伸直放下,恢複原來姿勢,重複15次。換腿再做。

  男人翹臀三重奏之弓背躍起

  動作:兩腳分開,雙手撐地分開呈倒V字型(雙腿繃直)。擡起一條腿,收臀,将擡起的腿彎曲,再伸直,連續10次。換腿再做。

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