年底職場受挫如何重振旗鼓-tft每日頭條

年底職場受挫如何重振旗鼓

健康更新时间:2024-07-22 09:18:34

　　挫折心理是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和幹擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。現代生活中，每個人都可能遭遇挫折。面對困難和挫折，許多人常常會痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。

　　職場受挫後，如果不于善自我調适，而使心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴重影響人的健康。職場受挫後如何防止消極結果的産生？現提供幾種心理對策。

　　一、傾訴法。即将自己的心理痛苦向他人傾訴。适度傾訴，可以将失控力随着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，将會對失衡者的心理給以适當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

　　二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，将自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，可激發人的潛力。

　　三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

　　四、目标法。職場上的挫折幹擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目标，因此，重新尋找一個方向，确立一個新的目标，就顯得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，這是一個将消極心理轉向理智思索的過程。目标一旦确立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和幹擾，向着目标努力。目标的确立标志着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步争取新的成功的曆程。

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