1.桂圓肉15~30克,加适量白糖(糖尿病患者則不需加),煎後飲用,可益血安神。
2.蓮子(帶蓮心)30個,開水煎好,加少許鹽。每晚睡前服用,可安神補氣。此外,還可取蓮子青心1~2克,用開水沖泡代茶飲。
3.每天吃30克葵花子,對安定情緒、防止衰老有好處。
4.枸杞子10克、豬腦1副,加水炖服,對治療血虛眩暈、虛性頭痛、神經衰弱所緻睡眠問題有效。
5.金針菜30克,冷水浸發,與瘦豬肉隔水蒸熟佐膳,有補腎養血、安眠之效。
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