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5歲小孩便秘吃什麼好呢

母嬰更新时间:2025-04-26 15:12:07

　　說起便秘，有很多朋友都認為這是成年人才會有的一種情況，其實不然，現在有很多小孩子也是習慣自己在家窩着，運動量的減少使得現在很多四五歲的孩子都有便秘，所以很多家長都為此煩惱不已。為了讓我國兒童可以健康成長，本文将針對5歲小孩便秘吃什麼好做出詳細的分析和介紹。

　　養成良好的飲食習慣和生活習慣

　　1、鼓勵多吃新鮮蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿蔔等不要進食過量，因這些食物可以加重出現的小孩便秘。

　　3、媽媽有空時可以給寶寶做一些粥，比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、銀菊粥等。

　　4、平時多多喝水，或者喝一些潤腸的湯，對于治療小兒便秘有很大的效果，比如紫菜湯、菠菜湯等都有潤腸的功效。

　　5、有的寶寶愛吃肉，經常不吃蔬菜，攝入的纖維素就會不足，容易導緻腸蠕動減弱，影響腸道對營養的吸收功能而出現便秘。所以要多吃蔬菜哦，如白菜、豆芽、西葫蘆、菠菜、芹菜等。

　　6、注意口腔衛生

　　寶寶在6個月左右就開始長出第一個牙齒，媽媽要多注意寶寶的口腔衛生，因為寶寶牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力，從而導緻便秘。所以，平時除了教育寶寶注意餐後正确刷牙外，也應定期（每3個月）帶寶寶到牙醫診所做檢查。

　　對于5歲小孩便秘吃什麼好還有一些問題需要家長注意，如果是孩子經常性的出現嚴重便秘的話，可能飲食方法已經沒有辦法幫助緩解了，最好是可以服用一些藥物幫助孩子調理一下腸胃功能，配合上飲食治療，這樣才可以徹底的解決掉孩子便秘的困擾。

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