孕婦們本身就要注意一些自己的身體狀況的,不要幹一些太重的體力活的,盡量的在家裡面休養的,到了孕晚期的時候随着肚子一天天的大起來,就會産生一些異常的現象的,比如說腰疼的,這是一種是非常常見的現象的,那麼到底是什麼原因引起的腰疼的呢?
多産婦産後較少活動。坐月子如果總是躺或坐在床上休養,加之體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負荷,就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。産後不注意休息使身體過疲。久站、久蹲、久坐或束腰過緊等,都可導緻腰肌勞損,誘發腰痛。經常采取不當或不放松的姿勢給孩子喂奶。這會使腰部肌肉總處于不放松的狀态中,使腰部肌肉受到損傷。産後不慎受濕寒侵襲。由此緻使經絡不通而導緻血脈運行不暢,引發腰痛。
産後避免常彎腰或久站久蹲,準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的台子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品,都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果台子能與嬰兒床或搖籃相連,旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地闆時選用長柄工具,并且每次清理時間不要過長,尤其是産後3個月内。喂奶時采取正确姿勢,以坐在低凳上為好,如果坐的位置較高,可把一隻腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭擡高寶貝,這樣還可承受重量。生活中注意防護腰部,産後保持充分睡眠,經常更換卧床姿勢,避免提過重或舉過高的物體,不要過早跑步、走遠路;經常活動腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不适感;平時注意腰部保暖。
其實許多女人都知道懷孕時要側卧,不要平躺,生完後,就以為終于可以怎麼舒服怎麼睡了。其實這是錯誤的,月子裡的女人依然要側卧。因為平躺的話,仍然超重的子宮會往後倒,而産後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力,尚未恢複正常的張力,難以将沉重的子宮牽拉至前位。随着時間的推移,子宮就取後位的姿态複舊,導緻後位子宮。輕度的後位子宮一般無症狀,嚴重者卻會引起盆腔淤血,導緻小腹疼痛、腰酸背痛等。
以上就是向我們介紹了懷孕六個月腰疼的具體的原因,所以我們在生活中就要多加注意的,如果實在是腰疼的厲害的話,就要卧床休息的,不要坐太久,也不要站太久的,都會引起腰疼的。
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