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如何進行體内排毒呢？

時尚更新时间:2024-10-18 11:57:58

　　俗話說是藥三分毒，我們每天吃進肚子裡的東西都會在身體内産生一些小的毒素。并且沉澱在我們的身體中。記得朋友有一次對大家說她買了一種排毒的産品，後來喝下去後一天上了三次廁所。等到第二次喝的時候就沒什麼效果了。當時聽完真的是很震驚要不要這麼誇張。那麼我們該如何快速排出體内的毒素？

　　第1周：清空體内垃圾

　　本階段目标：将所有阻礙卡路裡快樂燃燒的廢物統統排出體外。

　　幹擾因素：餅幹、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體内不易于及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱内誘惑自己。

　　例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。

　　第2、3周：循規蹈矩也不錯

　　本階段目标：豐富營養食譜，不必太忌口，但也不能肆無忌憚，導緻反彈。

　　幹擾因素：經過上一周的清心寡食，肚子裡的饞蟲勢必會集體“抗議”，假如實在垂涎欲滴，就偶爾獎賞自己一點點吧。

　　例行營養：除了每餐飯前仍要堅持喝蔬菜排毒湯，在上周的營養食譜中，還可添加面食、肉類、雞蛋、麥芽糖等健康美味，偶爾還能來上一兩塊黑巧克力或者奶酪吐司。比平時提前30分鐘起床，在陽台上舒展四肢、稍作運動，然後整理房間，有寵物的話還可以帶下樓散散步，再回來吃早餐。

　　第4周：自在平衡身與心

　　本階段目标：聽從身體的真實需要。幾乎用不着費心考慮，身體其實已經養成了到什麼點該吃什麼東西、吃多少剛好的條件反射式的慣性。

　　幹擾因素：壓力太大或是過于漫不經心的時候，都會讓自己暫時忽略身體的真實需要，不知不覺進食超量。

　　排出體内毒素的方法還有很多，在這裡就不一一介紹了。食用食物時一定要注意食物的衛生，不要總說“不幹不淨吃了沒病”，這種想法是錯誤的。所以大家一定要記牢了。還有要強調的就是注意有些食物相克的原理，病從口入。

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