女人在生完孩子之後最容易變形的地方除了胸部之外就是腹部了，而且在懷孕期間，女性的腹部會伸張到一定程度，一旦生完孩子，腹部就會變得特别松弛，特别難看。因此，需要找到一些特别有效收腹方法。産後收腹的方法有很多，下面就來介紹一些最有效也是最簡單的收腹方法。
1、産後及時使用助縮收腹帶，這種方法也被廣大婦産科醫生所推薦。收腹帶的使用醫生建議順産當天就可以使用，剖腹産要等傷口愈合後使用，注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。吃飯之前也要卸下來，吃了飯後2個小時重新用上。半年之後可以停止使用。
2、在飲食上做調整，盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。
另外需注意的是：
1)少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時，會吞食很多空氣，特别是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。
2)食物要煮熟：現在的世上烹饪是半生不熟，這導緻澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與谷物中的澱粉糖聚集于大腸，産生二氧化碳，導緻腹部隆起。
3)食用健康食品：酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
此外，當産婦過了月子之後，可以通過運動的方法來收腹，如果身體可以的話，可以适當的做一些仰卧起坐，這樣收腹的效果十分驚人。同時，産後的運動除了收腹減肥之外還有預防脫發的功效，讓産婦的身體更健康。産婦健康了，奶水自然質量就好，寶寶也會吃得好。
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