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早期肩周炎怎麼治療

健康更新时间:2026-05-10 13:15:07

　　患上肩周炎很痛苦，對骨關節和肌肉造成影響，會令肩部疼痛難以安睡，還會影響到日常的生活，無法做一些簡單的事，還會給工資造成不便。治療肩周炎的時候，最好是在早期早做治療效果比較好。早期肩周炎開始是慢性疼痛，需要多多的活動，不然肩膀會越來越僵硬。可以做一些簡單的運動，比如爬牆運動，面向牆壁雙手向上爬動，盡量的爬高一些有助于緩解疼痛。肩周炎需要堅持的治療，樂觀的面對才能盡早的治愈。

　　目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢複關節活動範圍。

　　自我按摩的步驟及方法為：

　　1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

　　2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

　　3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

　　在夏季對着空調吹很容易發生肩周炎，因此為了預防複發，一定要注意肩部的保暖，在空調底下穿長袖衣服，還要避免冷風直接吹到肩膀上。睡前可以用熱水袋敷肩膀緩解疼痛。患上肩周炎的患者們不管病情如何，每天都要進行适當的肩部關節活動，有助于自身恢複。

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