一、前期做好防曬工作

　　近年來，科學已經證實陽光中的紫外線是導緻肌膚老化的主要元兇，一個隻擦防曬沒擦抗老的人，衰老的速度是比隻擦抗老不擦防曬的人更慢。

　　選擇防曬品要有PA值

　　紫外線根據波長分為UVA和UVB，UVB是一種光波比較短的射線，會引起脫皮、紅斑、曬黑等現象。而UVA的波長很長，它很容易穿透皮膚的真皮層，導緻皮膚脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化、皺紋甚至皮膚癌。

　　由于UVA可以經過漫反射到達室内，可穿透衣物及雨傘的遮擋，在陰雨天的時候仍然存在，而且數量是UVB的15倍，是引起肌膚老化的頭号殺手，而鑒于目前專家們還沒找到任何一種抗老成分，其修複速度能趕得上紫外線的破壞速度，所以最有效的抗老就是防UVA。

　　所以，選擇防曬品時候隻有SPF是遠遠不夠的，應該加上UVA的防衰老指數PA。PA的程度是以+、++、+++三種強度來标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

　　根據場合選擇防曬指數

　　以東方人的膚質來說，日常的防護選擇SPF10-SPF15、PA+的防曬産品已經足夠。外出逛街、野外遊玩，可以選擇SPF30、PA+++的防曬産品。而海濱遊泳時最好選擇SPF50、PA++++并且有防水功能的防曬護膚品。

　　二、曬後保濕防黑工作要做足

　　但是，要最大限度地避免光老化，防曬隻是中間環節，前者保濕，後者修護都是不能忽視的。而曬後的肌膚十分幹燥，如果沒有及時補水，很容易導緻肌膚出現幹紋，色素沉澱等形成，加速肌膚老化，所以抗衰老的第二步就是保濕和美白。

　　曬後幹燥肌先補水

　　保濕是無論在哪個肌膚問題的護理中都是至關重要的，因為肌膚在喝飽水後，一是足夠充盈可以阻擋和反彈外來侵害，二是為代謝提供足夠的載體，順着體内循環和體外排毒将傷害帶走。

　　另外，曬後的肌膚保濕屏障遭到破壞，所以這時的保濕不隻是補水，還要強調表層水分的減緩蒸發，形成天然的鎖水屏障，讓肌膚不随外界溫差和濕度變化而變化，并且盡量選擇低敏感性以及舒緩功能的産品。

　　美白精華促黑色素瓦解

　　無論你的防曬做得多精密，陽光對肌膚的傷害都不可能被100%的攔截住，每天都會有一點點的損傷留下來。隻有在晚間加以即時修複，不讓其累積，才可能做到幾乎完全逆轉。洗臉保濕基礎保養工作一定不能忽視，另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白産品，防止黑色素沉積。

　　三、後期積極抗老修複不松懈

　　在基礎的工作完成之後，最後不能忽略的便是積極抗老修複工作了。來自紫外線、環境污染等傷害，會讓肌膚的膠原蛋白過早流失，體内自由基激烈增加，體内細胞受損，所以無論什麼年齡，對肌膚進行抗老修複都是必不可少的工作。

　　複合型抗老成分更高效

　　研究證明，不同的抗氧化劑抵抗皮膚氧化損傷的能力不同，而油溶性的抗氧化成分更容易被皮膚吸收，不過水溶性的成分可以留在皮膚表面發揮作用，因此同時含有水溶性和油溶性的抗氧化劑才能全面維護皮膚健康。

　　常見的水溶性抗氧化成分有白茶、綠茶、維生素C等；油溶性抗氧化成分有VE，Q10和類胡蘿蔔素等，不過同一類别的成分同時出現就沒有什麼必要，聯合起來的效果最好。

　　嫩齡三大尖兵

　　維生素A

　　目前來說，維生素A在改善皺紋方面被認為非常有效，它們具有軟化角質的功能，加速表皮上的黑色素角質脫落，同時也有利于真皮細胞的再生能力，對膠原蛋白的合成都有所幫助。

　　高純度維生素C

　　它能美白去黃，刺激膠原蛋白增生，改善皮膚彈力。但容易氧化變色、見光失效，而且濃度越大，刺激越大，建議從低濃度開始使用，或用在面霜後，再逐漸将這個步驟前移，保存時放在密閉的盒子裡避免光照。

　　勝肽

　　勝肽的數字越大，作用于皮膚的深度越淺，像現在很多抗皺霜都主打勝肽抗老的概念，它可以促進膠原蛋白和彈力蛋白的自然生成。在護膚品中，勝肽可與甘油一起加強角質層，增加水合作用，從而有助于膠原蛋白的自然生成。

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