對于二十歲左右的女性來說，正好是一個花季的時期，所以大家都渴望有一個美妙的身體，一個比較纖瘦的身體，所以減肥就成了人們的主要時尚，當然有很多人會選擇不同的減肥方式，下面我向大家推薦的是腰腹部運動減肥方法。
運動減肥一、挺胸側分腿
首先側躺，雙手抱頭，肘部向前。慢慢打開雙臂肘部，同時擡腿向上。腿和肘部盡量向近，保持這個姿勢2秒鐘。放松。做三次。換一邊再來。
運動減肥二、擡頭看天
首先，臉向下平卧。 雙手放在胸邊上。然後慢慢的把頭擡起來。依次把肩膀，胸部擡離地面。記得肩胛用力向下推。保持這個動作2兩秒然後慢慢趴下。這個動作可以讓你擴張肺部。同時可以讓你感到很放松。
運動減肥三、屈膝擡頭
面朝上平躺在墊子上，擡腿屈膝。雙手向下平放。吐氣，擡頭，把肩膀和頭擡離墊子。擡起來以後，胳膊保持用力繃直，上下揮舞6次。接着，保持姿勢數到100。最後慢慢放松恢複平躺。
運動減肥四、擡臂擡腿
這個動作能讓你感到平衡和力量。你肚子的力量會再這個體位中體現。四肢着地趴着。雙手與肩同寬，雙膝與臀部同款。擡左臂，與肩部平高。擡右腿。保持姿勢，向前推掌，向後蹬腿。放松，換邊。
運動減肥五、仆街體位
這個體位能給你緊繃的小肚子。它也是看起來容易做起來難，小心。保持做俯卧撐的動作，手掌與肩同寬，頭部擡起與脊椎保持直線。保持動作。這個能保持你的小肚子和pp用力。當感到累時放松。
運動減肥六、下蹲體位
這個體位能鍛煉你的側腹肌和正腹肌。這個動作要小心執行。雙腳與肩同寬站立。感覺你坐在椅子上，下蹲，保持膝部向前不超過腳趾尖。盡量下蹲。然後向一側旋轉上肢。.站立放松，再次下蹲向另一方轉體。
有的人喜歡吃減肥藥，有的人喜歡喝減肥茶，還有的人喜歡運動減肥，對于這些減肥方式來說，可能不同的人的體質不同，從而所采取的減肥方式，有的人比較适合但是有的人卻不适合，對于運動減肥來說，是比較有效的一種減肥方式，而且它不像喝和吃，會給我們帶來一些副作用，最重要的是運動減肥的反彈性比較小，但是運動減肥要堅持下去，這樣才會達到減肥的目的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
