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吃什麼水果養胃又減肥呢

健康更新时间:2025-04-29 09:46:22

　　水果是我們生活中重要的食物，其中不僅含有豐富的營養物質，而且具有很多的功效。衆說周知，如果胃不好的話，可以采用吃水果的方式進行調節。一些女性很關心既能夠養胃，同時又可以達到減肥效果的水果，希望以此制定平時的飲食習慣。那麼，吃什麼樣的水果養胃又減肥？下面咱們就來詳細了解下吧。

　　1、檸檬。檸檬味酸，含有大量維生素C，是天然的抗氧化劑，有美容養顔的作用，而且維生素C更有促進腸胃蠕動，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法：1，把檸檬切片泡水喝，檸檬水可減少食欲和飲食量，到達減肥的效果;2，檸檬泡醋法，檸檬醋也是減肥良方，忌空腹食用。

　　2、香蕉。衆所周知，香蕉有大量膳食纖維，可使大便變軟，順利排便。另外，香蕉熱量和糖類含量遠遠低于主食，多吃香蕉，體重自然會降下來，但是，美女一定要保證自己營養供給，不能盲目減肥。

　　3、西紅柿。西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低，吃西紅柿飽肚感十分強烈，減肥效果好。同樣，吃西紅柿減肥不能盲目，要合理安排好，美女們可用西紅柿代替晚餐，這樣不僅可減肥，還不會傷及腸胃。

　　4、西瓜。西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消腫利尿的作用，排出體内多餘的水分，保證内髒功能正常進行，加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。

　　5、蘋果。俗話說日吃一顆蘋果，長壽九十九，殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利于排出體内垃圾和毒素，長期食用蘋果，有瘦小肚子的作用。

　　水果是很多的東西，正确的食用能夠發揮出巨大的功能。在我們了解了吃什麼樣的水果養胃又減肥之後，如果有這方面的需求，可以在我們的飲食中适當的進行添加。不過，一日三餐不能隻吃水果，它是不能作為主食的，這一點也是非常重要的。

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