随着現實社會的發展，人們的生活水平逐漸的提高，很多人都因為工作上的各種忙碌忽略了自己的身體健康，體質不好的人群會出現體内濕氣，或者是背部濕氣重的情況，患者會出現身體沉重無力的感覺，嚴重危害到患者的身體健康，同時對身體也産生了很大的危害，那麼背部濕氣重如何調理呢？下面就讓我們一起來了解一下。
如何判斷自己是否有濕氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體内有濕了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖幹淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反複擦也擦不淨，也說明體内有濕了。大便的顔色和形狀也可以幫助判斷體内是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕适中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指标，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不淨的感覺，這是有濕氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有濕氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的症狀。
濕氣産生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體内産生内濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能産生内濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾髒，影響體内水分的排出，多餘的水分停滞在體内就形成了濕氣。
濕氣調理：
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。将其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
以上文章中所講述的就是背部濕氣重的詳細内容，相信大家看完以上文章都已經對背部濕氣重有了一定的了解，也希望大家在現實生活中要注意自己的身體健康，平時在飲食上可以多吃一些薏米粥，或者是祛除濕氣的食物，有利于身體，另外也要注意補充身體水分。
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