乒乓球運動中，發球是唯一不受對方制約、可自由設計實施的一項技術。練就一手好發球是每一個乒乓球愛好者的不懈追求。

十年前離開家鄉保定來到石家莊工作，由于各種原因晚上我就住在單位。單位有一張乒乓球台，白天偶爾有人玩，下班後它就成了我充實業餘生活練習發球技術的好夥伴。我浏覽網絡上各種練發球技術的視頻和方法，尤其馬琳的“魔鬼發球”最讓我癡迷、向往，那高抛，那下旋!一想到要練習時間有時間，要練習場地有場地，萬事俱備，隻差苦練了，我就熱情高漲，仿佛練就一手好發球指日可待了。

可是沒過一個月，單調、枯燥的感覺悄悄滋生，不得要領，原地踏步，視頻和現實的差距太大，甚至偶爾還會拿球出氣，那痛苦的感覺……(此處略去一萬字)。正是當初的痛苦，所以才想把後來的辦法與各位球友分享，以免走我的彎路！

我是把發球動作分開來練的，比如抛球、發力、落點等等，最終取得了好的效果。

先說抛球，抛球就是不把球發出去，隻練抛、接，靜心體會，慢慢悟到抛球不隻是手腕、胳膊，而是從左腳前掌發力，全身放松配合，最後手腕帶前臂一起向上發力的一個動作，而且向上抛起的位置就是下落位置，也一定要是自己下一步發力最舒服的那個位置。按照此方法我越練越有感覺，越練越明白過去發球為什麼不好，原來發力前還要找球落下的位置，現在能控制好高抛落點從而舒舒服服地等着發力，這兩種感覺太不一樣了。

第二步隻練發力，雖然我能把球抛在我想要的位置了，但為了體會發力，我隻做高抛動作而不真正抛球，當感覺球落到最佳位置了，才發力擊球，體會如何發力，慢慢發現放松是發力的基礎，是動作緊湊的基礎，隻有放松才能做好一切，終于找到手腕、胳膊、腰腿全身放松後再集中發力的感覺，尤其是發長球時，發力前的感覺就像一張拉滿的弓弦，引而不發，待球落到“最佳”位置，把全身力量由腰腹轉動，通過前臂、手腕、最後由指尖發出，動作緊湊，一氣呵成，那種“一擊緻命”的感覺真是太棒了。

為了練好馬琳的那種魔鬼發球中的短下旋，我是分兩步走的，第一步是練擊球的角度，要擊球的前下部，球拍的發力方向是前上方。第二步練第一落點，我在球台上去掉球網裝置，或者出差在辦公桌面上，甚至在家裡床上按球台近網(30cm)的位置放一空紙箱練習(雖然老婆會懷疑是神經病)，到如今我發短下旋基本上能做到第二跳球就不再往前走了，有時還能回旋到本方球台，比起馬琳的魔鬼發球我可以做到神似了。如今實戰中我也多發側下旋球，對方不易擺短，但發好下旋是所有發球變化的基礎。

回憶起練發球的那段時光，有期盼，有徘徊，有痛苦，但誰讓我們喜歡乒乓球呢！在追求它帶給我們快樂的道路上，我們要知難而進，有苦才有甜！

（燕趙都市報 尹洪森）

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