tft每日頭條

 > 健康

 > 如何減輕乳房不适

如何減輕乳房不适

健康 更新时间:2025-05-19 10:15:51

  如何減輕乳房不适

  如何減輕乳房不适

  保持心情舒暢

  精神緊張、壓力導緻激素分為紊亂,激素刺激引起疼痛。

  試試熱敷

  其它女性則用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。也有人發現交替使用冷熱敷最有效。

  保持身材苗條

  根據身高将體重保持在适度的範圍内。過度肥胖的女性,減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。

  避免咖啡因

  咖啡因是否導緻乳房不适?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房痛及其他良性症狀的女性,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。

  穿穩固的胸罩

  那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩,可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。

  不吃高鹽食物

  高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7--10天尤其應避免這類食物。

  攝取維他命

  飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物,這些維他命有助于調節前列腺素E的制造,進而抑制催乳激素的作用。避免攝入人造奶油及其它氫化脂肪。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved