最近出了這樣一則報道，那就是有一名菲律賓男孩，患有罕見的多齒症，在嘴中竟然長滿了300顆牙齒，十分瘆人，目前他正處于治療過程當中。牙齒的好壞不僅影響到大家的外表，更為重要的是它與我們的健康緊密相關，所以小編今天就來給大家介紹一下，在平時的生活中我們怎麼做，就可以讓牙齒更加的健康。

　　一、叩齒

　　如果想要給牙齒做保健，那麼在平時的時候沒有什麼比做叩齒最有效的了，為什麼要這麼說呢？這是因為在民間有這樣一句俗語，那就是“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落。”從這句話我們就可以看出，經常叩齒對于牙齒的好處。

　　并且經過現代醫學研究證明，用這樣的方法對于大衆養護牙齒來說，是非常有效的。因為在我們叩齒的時候，可促使牙床，牙龈的血液循環，這樣就可以保證它們營養能夠跟得上，還有就是可以讓牙齒變得有光澤，減少牙齒松動的發生。

　　那麼我們在什麼時候叩齒最好呢？小編告訴你，在早上的時候叩齒是最好的，因為早上是陽氣開始上升的時候，此時，身體當中的各項器官還有機體功能開始運作，所以此時叩齒，就可以使保護牙齒的功效發揮到最大。

　　在早上醒後，大家可以到陽台上，這麼做首先就是可以讓新鮮的氧氣進入到你的身體，讓你精神振奮，還有一點就是眼睛可以看向遠方，從而有明目的作用，最後，大家就可以扣齒了，連續叩三十六次即可。

　　除了用這樣的方法之外，大家在平時吃飯的時候也可以做這項運動，這時大家是不是比較的疑惑，在吃飯時，怎麼做，其實很簡單，在我們咀嚼食物時，隻要放慢速度即可。讓食物充分被咀嚼變碎，這樣就可以讓唾液與其充分混合，不僅更利于食物被消化，而且還可以非常有效的幫助我們達到運動牙齒的作用，所以大家在平時吃飯的時候注意到這點就可以了。

　　二、護齒習慣

　　小編接下來要給大家介紹一些護齒的小習慣，隻要大家在平時的時候記住了，那麼對于牙齒保養來說，也是一件不錯的事情。

　　首先，對于那些喜歡用牙簽剔牙的人群來說，你們在平時的時候最好不要這麼做了，因為在吃完一些肉食之後，在我們的牙齒上難免會有一些殘留物。

　　如果你經常用牙簽剔牙齒，那麼就會造成牙縫越來越大，那麼食物殘渣就會越容易殘留在裡面，所以大家在遇到這種情況的時候，不要着急，先去漱口，看能不能清除，如果不行的話，那麼可以使用牙線。

　　其實，如果條件允許，我們最好去刷牙，用這樣的方式不僅衛生，而且對于牙齒保護來說也是不錯的，而且大家在刷牙的時候，最好選擇軟毛的牙刷，這适用于任何人，而且特别的健康，不會損傷牙齒。

　　還有就是大家要少喝一些碳酸飲料，因為在碳酸飲料當中含有非常多酸性的物質，如果你平時經常喝，那麼就會對牙齒産生傷害，所以平時在喝水的時候，可以選擇喝白水，這不僅可以給身體補充水分，而且還不會造成牙齒的傷害。

　　結語：以上這些就是小編今天要給大家介紹的，在平時的生活中，我們可以用以上這些辦法來幫助我們有效的保護牙齒，隻有牙齒好了，那麼人才會更加的健康，所以從今天開始，好好的愛護你的牙齒吧。

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