其實女性在懷孕之後總是會遇到各種各樣的問題,比如随着懷孕周期的增長,女性的腹部也會慢慢的凸顯出來,每天挺着一個大肚子也是挺不方便的,尤其是晚上睡覺的時候,不知道正确的睡姿是什麼樣的?下面具體來看一下,懷孕後正确的睡姿是什麼樣的?
孕中期——左右側卧都可以,子宮增大越來越明顯,此時宜采取側卧位,左側及右側均可,不宜仰卧。孕晚期——最好選用左側卧,增大的子宮逐漸占據大部分的腹部及盆腔,此時的子宮一般呈輕度右旋狀态,左側卧位對恢複子宮的旋轉位置,減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利,并可緩解子宮供血不足。
孕媽咪左側卧對孕媽咪和胎兒比較有利,因為動脈和靜脈分别位于左側和右側,靜脈不如動脈那麼有彈性,所以孕媽咪右側卧的話,隆起的腹部會壓迫靜脈,阻礙血液向心髒流動。另外靜脈旁邊的淋巴管也會受到壓迫,造成浮腫、靜脈曲張。特别對于容易浮腫的孕媽咪,更應該左側卧。當然,整晚隻保持一個睡眠姿勢不太可能,偶爾左右側卧交替也是可以的。
上面的描述對于廣大懷孕的女性是有比較強的現實意義的,孕婦睡姿的選擇和肚子裡寶寶的生長發育是有着密切的聯系的,所以孕婦最好還是選擇左側卧的方式,這樣會比較好,也比較有利于肚子裡寶寶的神經以及腦部的發育。
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