看到别人家的寶寶好可愛，好想要擁有自己的BABY哦！這時，您就要檢視自己平時的飲食健康嗎？也許您倆不易懷孕就和飲食有關呢！攝取适當營養是打造胎兒健康住家的必要條件，而且生男生女也和飲食有關哦，所以本文就來談談促進懷孕的飲食吧！

　　Q：我倆為何不孕？

　　A：不孕症的原因實在很多，可能原因包括：

　　*女性方面：排卵功能障礙（30%~40%）、輸卵管腹腔因素（30~40%）、無法解釋及其他原因（20~30%）。

　　*男性方面：精索靜脈曲張（37.4%）、不明原因及其他（41%）、睾丸衰竭/荷爾蒙異常因（9.4%）、輸精管阻塞（6.1%）、隐睾症（6.1%）。

　　不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%，可能是情緒、壓力;可能是緣分、時候未到;但也可能是飲食、環境所造成的。飲食對于我們來說相當重要，努力工作也是為了“糊口”，所以今天就來談談促進懷孕的飲食！

　　大豆制品不利受孕？

　　日前，英國發表一篇在實驗室培養皿中發現的新研究，研究指出，大豆制品在異黃酮“染料木素”（genistein）會破壞人類精子，在女性子宮周圍，使精子提早反應，使精子早熟、早消耗精力，并有殺死精子的作用，從而令到受精過程發生障礙。所以吃多了含“染料木素”的食物，會降低婦女受孕的機會，這類食品有：豆漿、豆腐、豌豆類、預先烹調的餐包、披薩，就連啤酒、油漆、殺蟲劑也都含有“染料木素”。不過，實驗人員表示，并不是想要懷孕的女性不能吃豆類食品，而是在受孕高峰的排卵期減少攝取量就可以了，至于要減少到什麼程度？研究報告并沒有提及。

　　這篇報道令身為中國人的我們情何以堪啊！豆類是我們飲食不可缺少的食品，甚至很多素食者都以吃豆類為主。東方人的人口數實在很多，這篇報道實在很難和實際情況相對應。不過，這篇報告是動物實驗的結果，并沒有通過人體實驗，而且仍有很多疑點，例如：攝入多少量才會有影響？胃酸是否影響其吸收？種族是否有差異等等。不過，對于不孕症的女性而言，隻要是能促進懷孕的方法，都要嘗試一下;隻要在排卵期和精子存活的四天裡改變飲食習慣，不吃大豆制品，素食者可改吃麥片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆類，這樣就可以符合那篇研究的要求了。

　　想懷孕，咖啡可樂要少碰！

　　我們呼籲，準備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是别碰吧！還有到處可見的香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之;如果服用心髒病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫師關于這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

　　助孕的健康飲食

　　如果要赢在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的迹象：

　　*蛋白質

　　蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、内分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

　　想懷孕，咖啡可樂要少碰！

　　我們呼籲，準備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是别碰吧！還有到處可見的香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之;如果服用心髒病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫師關于這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

　　助孕的健康飲食

　　如果要赢在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的迹象：

　　*蛋白質

　　蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、内分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

　　生女寶寶的飲食

　　女性 多吃酸性食物，如：魚、肉類、蛋白、内髒和酸味水果（番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等），讓體質偏酸性。

　　男性 多吃堿性食物，如：豆腐和豆類制品、牛奶、麥類制品、胡蘿蔔、南瓜、洋菇、淮山、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮耦、青瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果類，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、棗子等。男性少吃酸性的食物：如肉類、魚類、較酸的水果和蔬菜。

　　生男寶寶的飲食

　　與生女寶寶的飲食相反，女性應該多使用堿性食物，男性則應多吃酸性食物。

　　結語

　　懷孕後，胎兒在子宮居住長達10個月這麼久，這個暫住的家，應該要有足夠的健康和營養。這個家，要在胎兒進駐之前就打造好，任何狀況都會對胎兒有影響，所攝取适當健康、營養的飲食是建造一個好住家的條件之一。

　　另外也提醒肥胖的女性，肥胖的不孕發生率高于體重正常的女性，所以，要有健康、均衡的飲食習慣，保持身體正常運作，才能助孕成功！

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