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冬天身上皮膚幹燥起皮怎麼辦呢

時尚更新时间:2024-08-12 23:13:50

　　到了冬天我們都有這樣的情況，覺得身上的皮膚比較幹燥的，而且還會起皮，這主要是因為冬天的天氣比較幹燥，水份比較少，皮膚角質層的水分也會驟然下降，缺水的皮膚往往會比從前變得脆弱，嚴重還會導緻皮膚幹燥起皮，那麼在冬天身上皮膚幹燥起皮怎麼辦呢，下面就由我來支幾招吧。

　　1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導緻皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚幹燥、開裂等。

　　富含維生素A的食物：如動物肝髒、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

　　富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、黃鳝、河蟹等。

　　另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可适當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、經常注意飲水

　　皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持适量的飲水。

　　4、增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它隻有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚幹燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蛎、麥芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠内含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

　　通過以上文章的介紹大家應該知道皮膚幹燥應該怎麼辦了吧。皮膚幹燥平時多吃滋陰潤肺的食物.合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安甯，由外向内收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚幹燥，使自己顯示出奕奕神采吧.

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