春天萬物複蘇，細菌、病菌也随之而來，所以春天是疾病多發的季節，大家是否知道二十四節氣中有一個節氣叫“驚蟄”，而驚蟄節氣更是疾病多發的季節，那麼如何預防好4種驚蟄病呢？今天小編給大家帶來了春季養生小常識哦。

　　春天是疾病多發的季節，驚蟄節氣更是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，應該做什麼呢？下面，小編告訴你如何預防以下4種驚蟄病。

　　預防流行性疾病

　　陽春三月，天地俱生，萬物以榮，大地一片生機，人們也在經過一個冬天的蟄伏後開始活動頻繁。

　　随着氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此，春天是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，春天氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易複發。那麼怎樣做好防病保健呢？

　　首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的準備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不适時，要靜心養氣，防止舊病複發，要堅持服藥，相信自己能抗擊病症。

　　其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。

　　第三，日常調攝方面要多加注意。多開窗戶，保持室内空氣新鮮，保證充足的睡眠，不要太快地脫去冬衣。飲用泡有貫衆的水(取貫衆500克洗淨，放入水桶中，每周換藥一次)，也可在室内放置薄荷油以靜化空氣。

　　如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三裡、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。

　　驚蟄節氣是傳染病多發的日子，要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鹌鹑湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸荠蘿蔔汁、枸劄蛇肉湯、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

　　哮喘

　　驚蟄春分前後，慢性疾病患者最易複發，正所謂“百草回芽，百病複發”。其中哮喘多發于此期，飲食調養的方法很适宜于哮喘輕度發作或緩解期。

　　因此，應該避免進食過飽，吃的食物不宜太鹹，忌煙、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應，以乳、蛋、豆制品保證蛋白質的給養。

　　腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末，每次沖服3克，或以當歸6克，海馬3克，水煎服;五髒氣血虛衰、中氣不足的虛喘病人以鹌鹑1隻，不去毛，焙燒研末，每次10克，加紅糖水融化，再兌入黃酒50克，一次服完，每日2次，予以調養。

　　風濕

　　甘四節氣的“驚蟄”。《月令七十二候集解》曰：“……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”其意為春雷響起，驚動萬物，也就是說從這時節起冬眠的生物蘇醒了。上周還是料峭春寒，現快到萬物複蘇時，天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關節活動不利。小編特推薦老桑枝煲雞肉湯這款有效祛痹，口感好的藥方。

　　中藥老桑枝煲雞具有益精髓，祛風濕、利關節的功效。廣東民間亦常用它輔助治療風濕性關節炎、四肢攣痛麻痹、頸背牽引疼痛，慢性腰脊勞損等症。

　　[材料]老桑枝60克、雌雞一隻去毛及内髒(約500克)、生姜3片。

　　老桑枝性平味苦，入肝經，功能祛風濕、利關節、行水氣，《本草彙言》說它能“去風氣攣痛”，《本草備要》亦認為它能“利關節、養津液、行水祛風”，《嶺南采藥錄》還記載它有“去骨節風疾，治老人鶴膝風”的功用;雞肉性溫味甘，入脾、胃、肝經，功能溫中、益氣、補精、添髓，《别錄》說它能“補益五髒，續絕傷，療勞，益氣圖”，《食療本草》亦認為它能治“踒折骨疼”，《日華子本草》也記載它有“止勞劣，添髓補精，助陽氣”的功用。二者合一，倍增祛風濕、利關節、益精髓的功效。

　　[烹制]用清水把老桑枝洗淨，并稍浸片刻;雌雞宰淨，去毛及内髒，洗淨。與生姜一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸後，改用文火煲約2個小時，再加入适量食鹽便可。此量可供3～4人用，可把雞撈起，拌入醬油佐餐用。

　　腎結石

　　春日，萬物複蘇，百草萌生。随着人們活動的增多，隐伏在膽道和腎髒的結石也容易發作。怎樣防止和對待膽石症和腎石症在春天的發作呢？膽石症發作往往同時伴有膽道感染，嚴重者可緻中毒性膽管炎，若救治不及時可緻命。

　　因而預防膽石症的發作至關重要，凡确診而願意接受手術者應盡早手術，一時不能手術者要注意避免過度勞累。患者飲食宜清淡，因為油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分，容易促發膽道感染甚至膽源性胰腺炎;可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發生右上腹疼痛、發熱和黃疸，要及時送醫院治療。為防治可能引起的休克，運送時須用擔架或車輛使病人取平卧位。

　　凡既往有排尿石史，目前已無症狀者，要多飲水、多活動，防止結石再形成。明确仍有尿路結石者，如結石直徑在1厘米以上，須手術取石;而在1厘米以下者，可大量飲水并增加運動，特别是跳躍式活動，如騎馬、跳繩等，以促進結石排出，亦可佐以排石的中藥。

　　疼痛發作時可用止痛劑。病者應了解，雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍，但一般不會有生命危險。

　　春分養生：按合谷太沖穴神清氣爽

　　3月20日是春分節氣。春分養生一是要平抑肝陽，二要健脾益氣。

　　春分節氣平分了晝夜、寒暑，此時也要注重保持人體内的陰陽平衡狀态。首先應預防因肝陽上亢引發的疾病，如：高血壓、眩暈症、中風等。同時，春季易肝陽上亢，肝髒疏洩功能失調，肝氣不疏，郁熱化火，就會導緻心情不暢，造成心理疾病。所以春分前後，注意避免情緒波動，保持良好心态。

　　按摩相關的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如，按揉合谷、太沖兩穴，可以有效調理精神疾患。太沖穴是肝經上的第一個要穴，揉太沖穴可以給心髒供血，隻要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血都會旺盛。合谷穴是大腸經的總開關，有“顔面合谷收”的說法。另外，合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦則要禁忌。

　　春分起還要注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味。性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鲫魚、鲈魚、黃鳝等。

　　春分起要忌大熱大寒，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品。

　　結語：大家看了小編的文章之後，對春季養生小常識大家了解多少呢？春天是疾病多發的季節，我們一定要做好預防疾病的措施哦，多開窗通通風，多鍛煉鍛煉身體哦，這樣對大家有好處的呢。

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