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久坐腰疼咋回事呢

健康更新时间:2025-02-25 18:19:57

　　對于很多，需要對着電腦和打印機辦公的職場女白領而言，往往比較容易有久坐腰部疼痛的問題，甚至是一種反反複複的發作的情況的了。而且這時候需要積極的治療，才可以讓病人的疾病緩解的餓了。而且建議職場女性的話，為了進一步的解脫腰痛攪擾，需要積極的治療。那麼到底久坐腰疼咋回事呢？怎麼辦？

　　女性們經常坐着辦公，偶爾出現腰痛腰不适那确定是正常的，想要緩解腰痛，那就要多站起來運動運動了。

　　第一、改變坐姿

　　想要坐得舒适，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而招緻骨盤靠後，增多腰部負擔。因而正确的坐法是：坐下時将屁股向後再移動3厘米，這樣可正确調整骨盤的位置，骨盤立起來才幹保持挺拔正确的坐姿。

　　第二、改動坐姿還是腰疼篩選站着辦公

　　假如改動坐姿仍然無法緩解腰痛，這時倡議站起來辦公。很多人都感覺電腦工作是一個非坐着不可做的工作，但實踐上，鑽研結果表明，久坐會增加心腦血管疾病的發病危險，腰痛也是因長期保持一個姿勢形成的不良後果。假定坐得腰疼，當你在做回郵件之類不須要特殊全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的手段。假如在家中辦公，還可以選擇将電腦放到地闆上，一邊在地上做做拉伸操一邊運用電腦工作。

　　溫馨提醒，其實久坐不動是一個危害很大的疾病的了。而且一些上班族因為工作的關系的話，那麼往往是需要無時不刻的坐在電腦面前，這還是需要進一步的去常走動，而且需要進一步的去多進行拉伸操，放松整個身心

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