職場白領們每天處在封閉的辦公室中，空氣幹燥、電腦輻射等等造成惱人的皮膚問題。一起來看看下面這些職場美膚達人是如何做的吧！

　　一、徹底清潔肌膚

　　身處職場的OL們每天處于封閉的空調環境中，面對“電腦、打印機等”現代化辦公設備，不僅疲于各種各樣多 而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。每天下班以後要立即對皮膚進行清潔，用溫水加上潔 面液徹底清洗面龐，将靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，即使你塗抹了很多的隔離霜，下班後也一定要徹底清潔哦！同時還要記得及時清理自己電腦屏幕的灰塵，這樣做也會減少不必要的肌膚傷害呀！

　　二、食補由内而外養護肌膚

　　食補從内到外的滋潤，因為我們平時都面對的是幹燥的環境，那麼多吃一些維生素C類的水果是最好。不管是從 美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗猕猴桃、胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助于 抗氧化，增強皮膚抵抗力。此外多吃一些堅果和谷物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以 讓因日曬導緻皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。但要注意不要喝得過多影響睡眠哦。

　　三、OL必備隔離霜

　　在面對電腦之前，要提醒大家一個小細節，就是一定要塗抹隔離霜哦，但是塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些 保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養，那不妨自己動手，将玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。當然了，多喝水也絕對是最好的補充水分的方法，因為它是最天然也是最便宜的選擇。

　　四、舒緩沐浴

　　晚間護膚同樣很重要，最好先享受一個完全放松的淋浴，再開始潔淨面部，用質地輕柔的去角質霜祛除臉部的老化角質，接着，你可以做一次深層保濕面膜，洗淨面膜後，用潔 膚棉沾上爽膚水仔細的塗抹在面部，同時也不要忘記頸部的護理哦。做完這些調理肌膚的步驟後，較幹的皮膚可用保濕除皺乳液想淡化色素斑點的OL可用VC含量 較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉;最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。

　　五、定時舒展筋骨

　　由于長時間工作，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅 子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。另外平時要多做體操，以保持旺盛精力。睡前可平躺在床上， 全身放松，将頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

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